Träningspasset from heelll!

Kan inte påstå att jag var särskilt pigg imorse när klockan ringde! Inte så konstigt.. Jag somnade väl runt 2-tiden men vaknade typ då och då av hejjarop och skrik o snack från grabbarna. Först kl 5 imorse fick jag riktigt lugn oc ro!
Men tröttheten slog ändå till först efter praktiken idag, när jag kom hem och deckade på soffan!
Jag är stolt för jjag tog mig ur soffan och stack till gymmet tillsammans med älsklingen trots allt och körde ett riktigt köttigt ben/rump-pass. Kommer förmodligen ha värsta träningsvärken imorgon.. men det gillar jag!
 
Praktikten idag gick jättebra, det känns som att det kommer bli 4 lärorika och roliga veckor framöver! Nästa vecka är det jag som kommer att hålla i ett eget projekt med barnen, med samlingar, aktiviteter oh så vidare. Känns såklart lite läskigt, men samtidigt superkul! Har massor av ideér som jag ska försöka få ihop till något bra =)
 
såhär så träningspasset ut idag:
 
1000 m rodd
Låraduktioner- 15x3 a 40 kg
Lårabduktioner- 15x3 a 45 kg
Legcurl- 15x3 a 35 kg
Leg exstensions- 15x3 a 40 kg
Glute-15x3 a 25 kg/ ben
Knäböj med boll 3 kg- 3x20
Utfall bakåt -30 /ben
Step-down- 60/ben
Benswing- 45/ben
Löpning i uppförsbacke lutning 7% 10 minuter
 

Kommentarer
Postat av: Livsvågen

Vad du kämpar på med träningen! Träningsvärk är härligt eller hur :) Roligt med praktik.

2013-02-05 @ 19:27:48
URL: http://livsvagen.wordpress.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0