frukost: 2 mackor med ost & gurka
lunch: Laxfilé med grönsaker
middag: fläskfilé med svampsås,potatis & blandsallad
mellanmål: 2 mackor med saltrulle
dryck: ca 2 liter vatten, 2 koppar kaffe


Träning:
Pushups enligt schema
Bicepscurls 10x12
Situps enligt schema

Ingen bra träning, vill ner på löpbandet men måste tänka på höften!
Blir till helgen istället!
Får väl vila mig...