behöver inspiration
Jag behöver inspiration för att kunna kämpa på!
Min bästa inspiration hittar jag alltid genom att titta på The biggest loser.
Skojar du vad de tränarna skriker och plågar deltagarna.. Då blir jag taggad och tänker att fan jag kan ju klara detta!
Så jag hoppas att min motivation kan komma tillbaka så att jag kan nå min drömbild av mig själv, både rent viktmässigt men framförallt att kunna känna mig riktigt "fit and healthy" (kommer inte på uttrycket på svenska)
Det tar både tid, svett o tårar, men det har inte hindrat mig från att gå ner 26 kilo så då ska jag fan inte hindra mig från att nå mitt ultimata mål!
NU KÖR VI.
feeling better now
Det blev en sjukdag idag- sov knappast något inatt med den huvudvärken jag hade.
Den var tyvärr inte borta när jag vaknade så jag erkände mig besegrad.. dock bara för idag!
Imorgon är jag back on track igen, och ska njuta till fullo av mina sista dagar på praktiken.
Snart är det back to H-e-l-l.. Nej så illa är det inte, men tillbaka till massa läsning, inlämningar och arbeten.
Kan inte säga att jag direkt längtar.. men ska bli skoj att få träffa alla fina vänner i skolan igen =)
Så idag har det bara blivit typ frukost/lunch änsålänge, o den bestod av polarknäcke med mjukost, skinka och tomat.. En kopp jordgubbste till det och frukosten var finemang. Te dricker jag typ endast när jag är krasslig.. men idag var det riktigt gott så jag funderar på att fortsätta med det.. Fast.. kaffet vinner ju i längden, utan tvekan =)
Ikväll lagar jag min egna typ av fläskpannkaka.. Alltså typ vanlig pannkaka med bacon i. Det har blivit något av en favorit här hemma, men nu var det ganska längesen vi åt det !
Imorgon efter praktiken ska jag träffa min fina Pepa =) Vi ska äta något gott och jag ser framemot det väldigt mycket =)
Nu blir det inspiration i form av biggest loser! Älskar det programmet!
Kramis
tystnad
Ja här var det tyst som aldrig förr. Har inte mycket att säga... eller alldeles för mycket. Kan inte bestämma mig vilket av dem.
Just nu mår jag inte så bra. Det är mycket som tar energi just nu, men kan inte riktigt sätta fingert på vad.
Känner bara mig allmänt trött på både de ena o andra för tillfället.
Och kraven på mig själv kan ju inte tagga ner så då blir det helt för mycket i huvudet.
Sen är jag jätteförkyld och småfebrig också, det hjälper knappast.
Så om de blir fortsatt tyst här ett tag e det för att jag vill skona er från depp-inläggen!
Återkommer istället när jag är på bättre humör, det blir snart hoppas jag själv!
<3
en styck skadad fot
Sitter här med en fot som gör ont så det heter duga. Jag har sne-belastast den eller något, riktigt jäkla irriterande.. Det är ingen sån outhärdlig smärta men ett ständigt ilande i den sen typ 2 dygn tillbaka. ondast gör det ändå på natten, vilket gör att jag inte kan sova riktigt så bra som jag vill!!
Men men..
Idag hade vi vfu-samtal på förskolan. Mellan mig, min handledare och min vfulärare från högskolan. Jag hade såklart jobbat upp en nervositet inför detta och hur de skulle gå.. helt i onödan såklart.
Vi hade ett supertrevligt samtal och det kändes verkligen hur bra som helst.. =)
Imorgon ska jag och de andra studenterna få sitta och reflektera tillsammans, något som känns superkul och nyttigt! =)
Men det viktigaste på min agenda är min efterlängtade tacokväll med min bästa vän Hanna imorgon kväll! LÄNGTAR SÅ! Ingen kan ha så mysigt som vi har. och tacos är det bäääästa =)
LOVELY!!
Nej nu ska denna trötta ladyn snart hoppa i säng så att man får sin sköhetssömn!
Ha en fin fredag imorgon allihopa, =)
babylove
Dagen har bara flugit förbi! Haft en helt underbar och effektiv måndag! Älskar känslan när man får massa gjort och ändå har tid över =)
Praktiken idag var fantastiskt som vanligt. Idag var det Ipad-projekt och jag fick leka expert fast att jag egentligen inte är SÅ insatt, har inte ens någon själv, men med lite vilja så kan man lära sig/lära ut mycket ändå =) Det kändes superbra =)
Sen blev det gymmet med Hanna Banana, fast vi märkte fort att det var fler som tänkte som oss. JISSES vad mycket folk där var idag. INTE KUL. Vi lyckades dock genomföra hela vårt mage/rygg-pass utan att behöva slåss om maskinerna. Det gäller bara att lägga upp det på ett bra sätt. Det blev 45 minuter styrka och 10 min kaloriförbränning på löpbandet.. har verkligen sämsta konditionen nånsin och känner att den aldrig kommer bli bra direkt.. usch :)
Känner redan nu hur magen kommer kännas imorgon, ÖM.
Men jag tänker såhär...
Better SORE than SORRY =) Everyday!
Imorgon blir det nog ett cardio/konditions-pass på gymmet. Det värsta passet enligt mig men det kortaste och mest effektiva så när tiden är knapp så får man så snällt genomföra det =)
Resten av kvällen består av 100% slappe i soffan =) Läsa reklamen som kommit och se vad man ska handla hem under veckan.. Hade aldrig klarat mig utan reklamen faktiskt! ;)
Gooodnight finisar!!
make it good
Asgött!
Så sjukt nöjd i nuläget!
När vi bestämde oss för att åka iväg över helgen så räknade jag bort träningen och det kändes sådär bra!!
Men idag skulle Isak visa gymet och då hängde jag med och fick kört ca 40 min hårt benpass!
15*3*30 kg leg extension
15*3*45 kg abductor
15*3*45 kg aductor
15*3*65 kg benpress
15*3*35 kg leg curl
15*3*40 kg lower back
15*3*25 kg rotating torso
15*3*45 kg liggande leg curl
Kändes riktigt gött då det inte var planerat för fem öre :-)
Vi har det mysigt i övrigt, njuter av god arabisk mat och kollar film o sånt! Tar de lugnt som bara den :) imorgon kväll bär det av hemåt igen innan det är dags för praktik igen på måndag morgon!
Nästa vecka blir det fullspäckat med träning också hoppas jag :-)
Ha en fortsatt skön helg ❤
friday in falköping
Det blev en kort dag på praktiken idag, men dock minst lika härlig och händelserik!
Vi hade biovisning med barnen där de fick se filmer de själv skapat! Lyckan strålade i deras ögon när de fick syn på sig själva, hur kan man motstå denna lycka de utstrålar? =)
Kl tolv begav vi oss mot falköping, och isaks pappa =) Blev fyra timmar i bilen och sen kom vi fram till dukat bord. Lasagne, sallad, och tzatsiki! Riktigt mumsigt!
Resten av kvällen blir det lugnt, med snacks, film, gott och gladiatoererna! =)
En härlig kväll med andra ord =)
Hoppas ni får en härlig helg !
Kram
friday in falköping
Det blev en kort dag på praktiken idag, men dock minst lika härlig och händelserik!
Vi hade biovisning med barnen där de fick se filmer de själv skapat! Lyckan strålade i deras ögon när de fick syn på sig själva, hur kan man motstå denna lycka de utstrålar? =)
Kl tolv begav vi oss mot falköping, och isaks pappa =) Blev fyra timmar i bilen och sen kom vi fram till dukat bord. Lasagne, sallad, och tzatsiki! Riktigt mumsigt!
Resten av kvällen blir det lugnt, med snacks, film, gott och gladiatoererna! =)
En härlig kväll med andra ord =)
Hoppas ni får en härlig helg !
Kram
friday in falköping
Det blev en kort dag på praktiken idag, men dock minst lika härlig och händelserik!
Vi hade biovisning med barnen där de fick se filmer de själv skapat! Lyckan strålade i deras ögon när de fick syn på sig själva, hur kan man motstå denna lycka de utstrålar? =)
Kl tolv begav vi oss mot falköping, och isaks pappa =) Blev fyra timmar i bilen och sen kom vi fram till dukat bord. Lasagne, sallad, och tzatsiki! Riktigt mumsigt!
Resten av kvällen blir det lugnt, med snacks, film, gott och gladiatoererna! =)
En härlig kväll med andra ord =)
Hoppas ni får en härlig helg !
Kram
<3
Jag älskar min prins =) Lite mer än igår, men mindre än imorgon!
Inte mer bara för att det är den 14 februari idag utan bara för att min kärlek växr varje dag =)
Idag har jag mest jobbat faktiskt.8-16 och 17.30-20.
Sen blev det fondue här hemma. Gånget två.både med kött och choklad!
MUUMS!
Imorgon åker vi tll falköping över helgen så det blir nog lite tyst här.
träningsveckan sket ju sig lite men det gör inget =)
det värsta är över...
Tisdagen överlevde jag, och då är det värsta över!? Eller hur?
Håller ni med mig.. jag är bombis på att tisdag är veckans värsta dag.
Eller iallafall tröttaste/tråkigaste dag. Så har jag alltid känt. Måndagen tycker jag faktiskt är bättre och mer uthärdlig än tisdagar. Men när tisdagen väl är över så känns helgen nära igen.. Konstiga tankar jag vet!
Dagen idag bestod av praktik 8-16 och sen badmintonträning! Efter det käkade jag hemma hos föräldrarna och kom nyss hem. Inser att jag redan borde ligga i sängen för imorgon börjar jag klockan 06.15... Måste alltså gå upp typ 05.30... om jag ska snooza! Hihi!
Men det ska bli trevligt ändå, jag gillar öppningar, det är kalasmysig stämning då innan alla barnen kommer.. =)
Imorgon blir det gymmet igen!! Igår körde jag ben så imorgon blir det nog mage/rygg!
Kanske, förhoppningsvis med Hanna =)
Nej vet ni vad, nu kallar duschen på mig, sen MÅSTE jag nanna!
Ha en fortsatt härlig tisdag & vecka!
its up to you
Gjorde kaos på gymmet!
fått mig en riktigt bra start på veckan, träningsmässigt! ja i övrigt också men träningen känns speciellt bra!
Idag blev det mest konditionsträning men även ett ganska hårt benpass. Alltså jag tycker synd om mina ben som inte bara ska springa o cykla en massa utan också kämpa hårt med tunga vikter.. Hur ska det kännas imorgon, förmodligen som fan!!
4 km löpning 10 km/h
3 km cykling
Benpress 3x15x40 kg
Aduktorer- 3x15x45 kg
Abduktorer- 3x15x40 kg
Leg curl- 3x15x25 kg
Totalt 1 h och 15 min träning, 487 kcal förbrända! KAAAOS!
Efter träningen har jag inte gjort så många knop. Ligg/sitter i soffan och funderar skarpt på att läsa i boken som jag måste lämna tillbaka på torsdag. Samma stund slår tanken mig att den finns på internet så att jag inte behöver stressa.. men det hade ju inte varit helt fel att ha börjat lite. Men nej. Ikväll ska jag sova =)
Ha en skön måndagkväll och fortsatt vecka!
KRAM
go hard or go home
Sunday morning
Då var denna veckan snart avklarad,och vilken vecka också!
Den har mestadels varit väldigt bra, kan inte klaga på mycket förutom lite stress isåfall..
Praktiken har gått hur bra som helst. Trivs superbra och får uppgifter och sånt att tänka på längs vägen, min handledare gör verkligen allt för att jag ska utvecklas.
Imorgon börjar mitt projekt.. jag måste erkänna att jag är ganska nervös såhär idag. mest för hur pedagogerna ska tycka att jag hanterar det och vad jag har för tankar med det.
Men vi är ju där för att lära oss så skulle det bli "fel" så har det ju ändå blivit rätt på något sätt =)
träningen i veckan har varit okej. Hård träning när jag väl kört men hade gärna klämt in ett pass till.
Idag blir det iallafall träning, tror jag satsar på armar idag.
Måndag: Biceps och triceps
Tisdag: Ben och rumpa
Fredag: Mage och rygg
Söndag: Biceps och triceps (tror jag)
Nästa vecka ska jag försöka få in träning
Måndag, tisdag, onsdag, lördag och söndag. Men det är inte alls säkert att det blir så. Kanske åker vi iväg över helgen och då blir det med all säkerhet ingen träning alls. Vi får se helt enkelt..
Nu ska jag skriva klart planeringen inför veckan på praktikten, sen ska vi en sväng till burlöv center och sen blir det träning =)
Kramis!!
sjukt trött
Nu är jag både mätt och satans trött! Jag e heelt död!
Imorgon ska jag vara med på öppningen på praktiken, så jag ska börja 06.15 imorgon.
Inser ni hur tidigt jag måste stiga upp då? Galet! Ändå har jag typ bara fem minuter till förskolan, men det är fortfarande way to early!!
Idag bestämde vi oss för att äta soppa, och då föll mitt val såklart på hedvig-soppan! Som man fick i skolan och som jag älskade redan där, typ den enda soppan som jag nånsin gillat i skolan! Möjligen gulash också..
Till det bakade jag snabba bullar.. när de va i ugnen insåg jag att jag glömt smöret i dem.. men med lite längre tid i ugnen bara så blev de hur goda som helst även utan =)
Jag hoppas faktiskt att tröttheten hänger i sig i typ en timme till, för då skulle jag kunna gå och lägga mig för natten och kanske lyckas somna.. vi får väl se =)
Godnatt =)
höga förväntningar från andra leder till höga krav från mig
YES! - godkänd på tentan =)
Och ja, ni tänker säkert: Men vadå, de visste vi väl redan att du skulle klara det, men då måste NI tänka om. Jag är ingen maskin, jag kan inte allt och jag kan OCKSÅ misslyckas.. folk borde inse det istället för att hela tiden förvänta sig en massor av mig, tro mig, det räcker gott och väl med mina egna förväntningar! Jag kämpar varje dag med mina egna krav och tankar, och ni som hela tiden pushar mina förväntningar i höjden gör knappast det lättare..
Jag är inte perfekt.. men jag gör så gott jag kan, jag försöker in i det sista och jag ger fan inte upp.
det är inte min grej.
Det värsta som egentligen kunde hända mig var egentligen att jag fick vg på vår allra första tenta, för då la jag ribban alldeles för högt för både mig själv och andra.
Har iallafall haft en härlig dag, med en lättnad inom mig! På praktiken fick jag agera teknisk.. och glänste ;) Fick lovord av både barn och pedagoger om att "henne får vi behålla här", alltid skojigt att höra faktiskt!
Sen vart de styrelsemöte med gymnastiken, med mycket snack o lite verkstad. God kaka bjöds det också på.
Nu kollar jag slutet på fotbollen och mer tänker jag inte göra ikväll, ska försöka komma i säng vid elva-tiden och helst somna innan tolv.. börjar känna att sömnen har blivit lite sisådär de senaste dagarna.. behöver ta igen mig lite för att orka hela veckan =)
keep in mind why you started
Living my kind of life =)
Det är så härligt att vara ute på praktik igen, få göra det jag älskar mest, och denna gången i fyra hela veckor =) Men det är läskigt i magen att jag själv ska hålla i aktiviteter nästa vecka, och det ska finnas tanke bakom det hela.. det som skrämmer mig.. tänk så har jag inte bra syfte med aktiviteten, tänk så tycker pedagogerna det blir kaos eller så tycker barnen att det är tråkigt.. Ajajaj.. Närå, jag tror de kommer gilla mina aktiviteter, bara svårt att anpassa temat till så små barn som de är.. Men jag ska nog få ihop det =)
Idag körde jag biceps/triceps-pass på gymmet =)
20 min crosstrainer
Bicepscurl 15x3 per arm a 4 kg
Tricepspress 15x3 a 7 kg
Hammercurl 15x3 per arm a 4 kg
Low row 15x3 a 35 kg (maskin)
Chest press 15x3 a 15 kg
Bicepscurl med stång a 20 kg
Pushdowns 15x3 a 10 kg
Seeg till tusen i armarna nu !! Idag var benen möra och imorgon kommer säkerligen både armar o ben vara det.. It hurts to be on top, men just nu känns det riktigt bra, jag känner mig stark i hela kroppen och är så lycklig att jag nått så långt som jag gjort.. påminner mig lite då och då om hur jag såg ut för två år sen.. då blir man sannerligen peppad till att kämpa på.. =)
Jag har gjort stora grejer så att forma kroppen nu känns mer som en belöning än ett ont måste.. =)
Träningspasset from heelll!
Kan inte påstå att jag var särskilt pigg imorse när klockan ringde! Inte så konstigt.. Jag somnade väl runt 2-tiden men vaknade typ då och då av hejjarop och skrik o snack från grabbarna. Först kl 5 imorse fick jag riktigt lugn oc ro!
Men tröttheten slog ändå till först efter praktiken idag, när jag kom hem och deckade på soffan!
Jag är stolt för jjag tog mig ur soffan och stack till gymmet tillsammans med älsklingen trots allt och körde ett riktigt köttigt ben/rump-pass. Kommer förmodligen ha värsta träningsvärken imorgon.. men det gillar jag!
Praktikten idag gick jättebra, det känns som att det kommer bli 4 lärorika och roliga veckor framöver! Nästa vecka är det jag som kommer att hålla i ett eget projekt med barnen, med samlingar, aktiviteter oh så vidare. Känns såklart lite läskigt, men samtidigt superkul! Har massor av ideér som jag ska försöka få ihop till något bra =)
såhär så träningspasset ut idag:
1000 m rodd
Låraduktioner- 15x3 a 40 kg
Lårabduktioner- 15x3 a 45 kg
Legcurl- 15x3 a 35 kg
Leg exstensions- 15x3 a 40 kg
Glute-15x3 a 25 kg/ ben
Knäböj med boll 3 kg- 3x20
Utfall bakåt -30 /ben
Step-down- 60/ben
Benswing- 45/ben
Löpning i uppförsbacke lutning 7% 10 minuter
levande zombie imorgon..
det kommer bli en lång natt.. jadå..
Inatt e de nämligen superbowl på tv och sambon har bjudit in några vänner för att följa den.. Superkul såklart.. om jag inte hade haft första praktikdagen imorgon.. Men jag kunde inte direkt säga nej heller då han sa detta för ganska längesen.. jag får helt enkelt försöka sova ändå och det värsta som kan hända är att jag är supertrött imorgon.. Men det överlever man ju en dag =)
Helgen har varit topp! Jobb i fredags, utgång igår och idag har det varit mysdag, bad och restaurang med älskling, sen filmkväll hos Sofie =) Love it!
Nej jag ska nog sätta på en ljudbok och försöka sova ändå..!
Kramis
Inatt e de nämligen superbowl på tv och sambon har bjudit in några vänner för att följa den.. Superkul såklart.. om jag inte hade haft första praktikdagen imorgon.. Men jag kunde inte direkt säga nej heller då han sa detta för ganska längesen.. jag får helt enkelt försöka sova ändå och det värsta som kan hända är att jag är supertrött imorgon.. Men det överlever man ju en dag =)
Helgen har varit topp! Jobb i fredags, utgång igår och idag har det varit mysdag, bad och restaurang med älskling, sen filmkväll hos Sofie =) Love it!
Nej jag ska nog sätta på en ljudbok och försöka sova ändå..!
Kramis
