skottdagen!
Hemma om emellan jobb & träning!
Idag blir det gymnastiken, vikarierar i min gamla grupp =)
Efter det blir det styrelsemöte med föreningen och sen hoppas jag hinna se lite av fotbollen möjligtvis!
Idag e de inte alls lika fint väder som igår, varmt ju förstås men solen hade ju inte skadat !
Varit ute en del iallafall! Frisk luft är ju ändå livsviktigt :P
I övrigt så har det varit en lugn & härlig dag på jobbet, som de flesta är =)
Idag e det dags för ett "exhaustion-test" på min pushup-utmaning!
Det innebär att jag ska göra så många "good form pushups" som jag kan för att se hur långt jag kommit på min lilla utmaning. Tror resultatet kommer vara sådär.. låååångt ifrån målet men samtidigt SÅ mycket bättre än när jag började ! Det blir också löpband ikväll när jag kommer hem.
Nu ska jag kolla vidare på Oc.. har sett avsnitten kanske 10 ggr redan men tröttnar ändå aldrig riktigt på serien =)
Ha en härlig onsdag!
Kramis
Ps. alla tjejer, passa på att fria till den ni älskar idag för de får inte lov o säga nej ;)
Spel & foto
Lite snällare träning idag iallafall!
Mycket spelträning vilket också är riktigt bra träning, denna gången hann man dock hämta andan lite då och då =)
Blev också taget ett nytt lagfoto! =)
Jag är himlans trött just nu så blir antagligen en hyfsat tidig sänggång idag.
Imorgon är ytterligare en lång dag med fullspäckat schemat!
Kom precis på att jag skulle baka bröd idag var ju tanken..
Kanske ska göra det nu.. måste kolla hur lång tid det tar..
=)
Vi hörs imorgon =)
Kramis
Mycket spelträning vilket också är riktigt bra träning, denna gången hann man dock hämta andan lite då och då =)
Blev också taget ett nytt lagfoto! =)
Jag är himlans trött just nu så blir antagligen en hyfsat tidig sänggång idag.
Imorgon är ytterligare en lång dag med fullspäckat schemat!
Kom precis på att jag skulle baka bröd idag var ju tanken..
Kanske ska göra det nu.. måste kolla hur lång tid det tar..
=)
Vi hörs imorgon =)
Kramis
vårväder =)
Sittter hemma hos mina föräldrar nu med lilla stjärnan =)
Tänkte att vi kör in här emellan jobbet och gympan men kom snabbt på att mamma jobbar sent idag, men gick in här en runda i alla fall, och det verkade tösen inte ha något emot =)
Hon ligger nu i min säng o lyssnar på musik !
Sen blir det som sagt gympa och sen direkt vidare till badmintonträningen.
Helt underbart vårväder idag ju! Varit ute stor del av dagen med barnen, såå skönt!
Stod i solen o kände att den verkligen värmde, det var ett tag sen man kände det!
När jag körde bilen hem så stod det 14 grader på termometern!
Undrar vad för tuff träning vår tränare har planerat för oss idag,
Kan redan lukta träningsvärken jag kommer ha imorgon! Love it!
Imorgon ska jag dessutom hoppa in som vikarie i min gamla gympagrupp! Ska faktiskt bli kul =)
Men men, nu ska vi snart vidare , så vi hörs senare (om internet funkar igen)
Lots of love till er alla =)
utebliven träning
Har fortfartande inget internet här hemma vilket gör att jag inte kan blogga.
Har dock inte mycket att blogga om iheller just nu.
Idag har jag varit hos min fina vän & käkat kycklinggryta, väldigt gott & härligt!
Annars har jag inte gjort så mycket idag, bara jobbat då =)
Imorgon blir det jobb, gympa & badminton.
Fullspäckad tisdag som vanligt !
Imorgon blir det också lagfoto med badmintonlaget tror jag =)
Så de e busy busy helt enkelt..
Nu ska jag trycka i mig lite goda vindruvor innan jag hoppar i sängen.
Idag blev det inte den träning jag tänkt mig, är alldeles för trött.
Därför blev det bara pushups, situps, rygglyft, bicepscurls & utfall,
helt okej körde ju igenom hela kroppen men hade velat orka med löpbandet bara! Men men de blir inte alltid som man tänkt sig!
Vi hörs imorgon , hoppas att internetet e tillbaka då!
Har dock inte mycket att blogga om iheller just nu.
Idag har jag varit hos min fina vän & käkat kycklinggryta, väldigt gott & härligt!
Annars har jag inte gjort så mycket idag, bara jobbat då =)
Imorgon blir det jobb, gympa & badminton.
Fullspäckad tisdag som vanligt !
Imorgon blir det också lagfoto med badmintonlaget tror jag =)
Så de e busy busy helt enkelt..
Nu ska jag trycka i mig lite goda vindruvor innan jag hoppar i sängen.
Idag blev det inte den träning jag tänkt mig, är alldeles för trött.
Därför blev det bara pushups, situps, rygglyft, bicepscurls & utfall,
helt okej körde ju igenom hela kroppen men hade velat orka med löpbandet bara! Men men de blir inte alltid som man tänkt sig!
Vi hörs imorgon , hoppas att internetet e tillbaka då!
Internetkrasch
Min dåliga blogguppdatering beror på att vårt internet hemma har varit kraschat hela helgen.
Förhoppningsvis kommer en tekniker idag och rättar till det, de har tydligen drabbat hela lägenhetshuset!
Idag e de måndag o jag e trött som vanligt.
Hade världens huvudvärk imorse men den har iallafall släppt nu!
Efter jobbet ska jag in till min bästa kompis för att laga lite mat o käka tillsammans !
Ska bli härligt =)
Sen ikväll när jag kommer hem får jag försöka köra ett litet pass på löpbandet,
höften känns bättre så får köra lugnt men ändå bättre än ingenting =)
Annars så har helgen mest bestått av mys & shopping, var ute en runda igår okcså så det blev ett par jeans till & en tröja =) Väldigt nöjd med mina inköp =)
Ha en bra dag allihopa =)
Puss
Förhoppningsvis kommer en tekniker idag och rättar till det, de har tydligen drabbat hela lägenhetshuset!
Idag e de måndag o jag e trött som vanligt.
Hade världens huvudvärk imorse men den har iallafall släppt nu!
Efter jobbet ska jag in till min bästa kompis för att laga lite mat o käka tillsammans !
Ska bli härligt =)
Sen ikväll när jag kommer hem får jag försöka köra ett litet pass på löpbandet,
höften känns bättre så får köra lugnt men ändå bättre än ingenting =)
Annars så har helgen mest bestått av mys & shopping, var ute en runda igår okcså så det blev ett par jeans till & en tröja =) Väldigt nöjd med mina inköp =)
Ha en bra dag allihopa =)
Puss
shopping & träning
Så var det lördag igen =)
Idag har jag tagit det lugnt men ändå hunnit med lite av varje =)
Vaknade vid 10.15 och så gjorde älskling fruktsallad till frukost,och så ett ägg !
Mumsigt.
Sen blev det lite tv & lite träning, nämligen detta
Idag har jag tagit det lugnt men ändå hunnit med lite av varje =)
Vaknade vid 10.15 och så gjorde älskling fruktsallad till frukost,och så ett ägg !
Mumsigt.
Sen blev det lite tv & lite träning, nämligen detta
Armhävningar: 8-10-9-9-12
Situps: 10-11-11-13-12
Rygglyft: 12 x 5
Bicepscurls: 12x7
Tricepslyft: 12x7
Rockring: 10 min
Fick hoppa över löptbandet idag eftersom min höft/lår va tusan de nu e som e fel, gör SVINONT. BLÄ på det!
Sen åkte jag med mamma och pappa och shoppade lite grann.
Blev ett par nya efterlängtade jeans och en kokbok! Me like!
Passade också på att prova lite ännu äldre kläder i deras garderob, nämligen min avslutningsklänning ifrån nian tex, som nu passade perfekt! helt sjukt faktiskt , men kan bara bli glad av de hela =)
Nu e jag jättetrött.. Ikväll blir det väl gladiatorerna/melodifestival med min älskling!
Kramis
Kan ni fatta?
Holy Moly!! Jag är in chock =)
Är inte ni??
om man krigar så får man resultat!
YEEEEEEES!
Som rubriken lyder, om man verkligen krigar så får man ju också resultat.
Ibland iallafall!
Och idag var en sån dag, INDEED!
-1 kg på vågen idag!
Jag är så otroligt glad, stolt & sjukt chockad!
Längesen jag hade så stor minskning på en vecka,
och nu äter jag ändå mer än jag gjort fram tills jag nådde målvikten ju!
Det måste vara monsterträningarna denna veckan..
Hursomhelst HELT jävla underbar början på denna morgon =)
Så dagen kan väl bara bli perfekt, känner jag iallafall!
Vad tusan kan gå fel idag liksom ?
I'm soo happy!!
<3 Ha en helt amazing dag nu allihopa , tänk på att det är FREEEEDAG <3
Som rubriken lyder, om man verkligen krigar så får man ju också resultat.
Ibland iallafall!
Och idag var en sån dag, INDEED!
-1 kg på vågen idag!
Jag är så otroligt glad, stolt & sjukt chockad!
Längesen jag hade så stor minskning på en vecka,
och nu äter jag ändå mer än jag gjort fram tills jag nådde målvikten ju!
Det måste vara monsterträningarna denna veckan..
Hursomhelst HELT jävla underbar början på denna morgon =)
Så dagen kan väl bara bli perfekt, känner jag iallafall!
Vad tusan kan gå fel idag liksom ?
I'm soo happy!!
<3 Ha en helt amazing dag nu allihopa , tänk på att det är FREEEEDAG <3
no pain, no gain
Är helt totalt slut. Både i kropp o knopp.
Dock allra mest i kroppen!
Hade ju en riktigt hård träning i tisdags, men tror ni inte ribban höjdes ännu mer?
Idag var det om möjligt ännu tuffare. Det var väldigt längesen jag var så otroligt utmattad i varenda muskel när jag gick ifrån träningen.
Mjölksyran kom liksom efter ca 20 minuter o sen resten var ju rena mardrömmen.
Höften klyddade också hela jäkla träningen men jag stod ut!
Nu har jag väldigt ont så tur det är några dagars vila innan nästa badmintonpass.
Får nog bli mest styrka jag får träna i helgen så jag skonar benet så mycket jag kan..
Kanske har gått över tills imorgon, man vet ju aldrig =)
Denna helgen är det mest fixande på schemat.. inga stora grejer inbokade liksom men känns som de ändå blir ganska fullt upp. Behöver vila lite känner jag.
Ska bli helt otroligt skönt med lite sovmorgon efter tre extra tidiga mornar nu i veckan!
Ingen biggest loser Sverige idag på tv.. Friidrott istället,blev liiide besviken!
Men det amerikanska är ändå såå mycket bättre!
Ha en härlig kväll o önska mig lycka till inför imorgons ivägning, jag har goda förhoppningar faktiskt!
Kramis
Dock allra mest i kroppen!
Hade ju en riktigt hård träning i tisdags, men tror ni inte ribban höjdes ännu mer?
Idag var det om möjligt ännu tuffare. Det var väldigt längesen jag var så otroligt utmattad i varenda muskel när jag gick ifrån träningen.
Mjölksyran kom liksom efter ca 20 minuter o sen resten var ju rena mardrömmen.
Höften klyddade också hela jäkla träningen men jag stod ut!
Nu har jag väldigt ont så tur det är några dagars vila innan nästa badmintonpass.
Får nog bli mest styrka jag får träna i helgen så jag skonar benet så mycket jag kan..
Kanske har gått över tills imorgon, man vet ju aldrig =)
Denna helgen är det mest fixande på schemat.. inga stora grejer inbokade liksom men känns som de ändå blir ganska fullt upp. Behöver vila lite känner jag.
Ska bli helt otroligt skönt med lite sovmorgon efter tre extra tidiga mornar nu i veckan!
Ingen biggest loser Sverige idag på tv.. Friidrott istället,blev liiide besviken!
Men det amerikanska är ändå såå mycket bättre!
Ha en härlig kväll o önska mig lycka till inför imorgons ivägning, jag har goda förhoppningar faktiskt!
Kramis
sömning
Tack för en jättehärlig kväll! <3
Nu slänger jag in handduken för denna dag,
för imorgon ska jag upp tidigare än idag..
jag är redan väldigt trött av den tanken!
Godnatt <3
Nu slänger jag in handduken för denna dag,
för imorgon ska jag upp tidigare än idag..
jag är redan väldigt trött av den tanken!
Godnatt <3
uppe med tuppen
Ja.. uppe med tuppen,
om du frågar mig.
skulle du få för dig att fråga någon annan skulle de självklart inte hålla med mig..
För så tidigt var det ju inte.. bara för en morgontrött johanna som inte somnade som hon skulle igår..
kändes som jag precis lagt huvudet på kudden när klockan ringde igen... riktigt så illa var det dock inte =)
Har nyss kommit hem från jobb, handlingsrunda o så =)
Ska snart börja fixa med maten tills när vännerna kommer,
ska bli en superhärlig kväll =)
Handlingsrundan resulterade även i ett par nya träningstights som jag spanat in i ca en månad,
men varit för snål för att handla (trots att det var på rean).. Jag e alltid sjukt snål när jag ska handla till mig själv, men idag tänkte jag att NEJ jag ska fan ha dom fina byxorna.. jag tränar ju & alltid kul att ha snygga kläder på sig då också =)
Me like!
Idag blir det ju troligtvis en vilodag.. vet inte riktigt när jag skulle hinna få in den där träningen annars liksom.. men det skadar nog inte att vila för hela kroppen värker efter gårdagens monsterträning =)
Ha en härlig kväll!
Kramis
det kunde ni nog listat ut när det gäller mig =)
om du frågar mig.
skulle du få för dig att fråga någon annan skulle de självklart inte hålla med mig..
För så tidigt var det ju inte.. bara för en morgontrött johanna som inte somnade som hon skulle igår..
kändes som jag precis lagt huvudet på kudden när klockan ringde igen... riktigt så illa var det dock inte =)
Har nyss kommit hem från jobb, handlingsrunda o så =)
Ska snart börja fixa med maten tills när vännerna kommer,
ska bli en superhärlig kväll =)
Handlingsrundan resulterade även i ett par nya träningstights som jag spanat in i ca en månad,
men varit för snål för att handla (trots att det var på rean).. Jag e alltid sjukt snål när jag ska handla till mig själv, men idag tänkte jag att NEJ jag ska fan ha dom fina byxorna.. jag tränar ju & alltid kul att ha snygga kläder på sig då också =)
Me like!
Idag blir det ju troligtvis en vilodag.. vet inte riktigt när jag skulle hinna få in den där träningen annars liksom.. men det skadar nog inte att vila för hela kroppen värker efter gårdagens monsterträning =)
Ha en härlig kväll!
Kramis
det kunde ni nog listat ut när det gäller mig =)
badminton
badmintonträningen idag var riktigt tuff
men väldigt rolig och givande!
känner redan nu hur träningsvärken kommer smygandes.. ajaj imorgon säger jag bara!
Blev blandat spel, kondition, styrka idag..
Spelade 3 mot 1 vilket är sjukt krävande, eller jag kan ju bara prata för mig själv men ja, för mig är det det. Inte världens bästa kondis direkt & spelar mot 3 killar..
det hade ju räckt med en av dom för att knäcka mig :P
Sen mitt i så bröt tränaren för stryka av olika övningar.
Avslutades med lite runda! Sjukt kul träning =)
Dagens mat ska vi nog inte prata om, varit sjukt slarvig idag.. inte ätit mycket ordentligt, desto mer o-ordentligt :P
Men men.. såna dagar måste man ju också ha ibland =)
Imorgon blir det extra jobb, & sen blir det fina vänner på besök på kvällen,
gillas! ska bli supermysigt.
Nu ska jag avsluta denna dagen med ytterligare en semla.. (ja.. jag har redan ätit 1..och ½.. men so what =)
Natti natti!
men väldigt rolig och givande!
känner redan nu hur träningsvärken kommer smygandes.. ajaj imorgon säger jag bara!
Blev blandat spel, kondition, styrka idag..
Spelade 3 mot 1 vilket är sjukt krävande, eller jag kan ju bara prata för mig själv men ja, för mig är det det. Inte världens bästa kondis direkt & spelar mot 3 killar..
det hade ju räckt med en av dom för att knäcka mig :P
Sen mitt i så bröt tränaren för stryka av olika övningar.
Avslutades med lite runda! Sjukt kul träning =)
Dagens mat ska vi nog inte prata om, varit sjukt slarvig idag.. inte ätit mycket ordentligt, desto mer o-ordentligt :P
Men men.. såna dagar måste man ju också ha ibland =)
Imorgon blir det extra jobb, & sen blir det fina vänner på besök på kvällen,
gillas! ska bli supermysigt.
Nu ska jag avsluta denna dagen med ytterligare en semla.. (ja.. jag har redan ätit 1..och ½.. men so what =)
Natti natti!
Chocktillstånd!
Sitter hemma hos mamma & väntar lite på att klockan ska gå!
Träningen börjar ju om en halvtimme så det är snart dags att bege sig..
Hade lite tråkigt här innan så fick för mig att prova min gamla balklänning & studentklänning!
Helt chockad blev jag när jag insåg att de var lite för stora!
Kan ni fatta?? De var FÖR STORA...
Känns helt sjukt.. att jag liksom e mindre nu än jag var då..
Shit att jag har gått ner så pass mycket..
är helt stolt över mig själv, om man nu får säga så =)
Hihi..
Aja. Men nu blir det badminton för hela slanten!
Sen ska jag hem och äta biffar & makaroner... MUMS =)
Hörs sen <3
dagens mat
Frukost: 2 grova mackor med ost & gurka
Lunch: 2 knäcke med mjukost
Middag: Kyckling i currysås & ris
Mellanmål/kvällsmål: 2 riskakor, 1 ägg
Frukt: 1 päron, 1 apelsin, 1 kiwi
Dryck: 1 kopp kaffe, vatten, Ramlösa jordgubb
Lunch: 2 knäcke med mjukost
Middag: Kyckling i currysås & ris
Mellanmål/kvällsmål: 2 riskakor, 1 ägg
Frukt: 1 päron, 1 apelsin, 1 kiwi
Dryck: 1 kopp kaffe, vatten, Ramlösa jordgubb
loveish
Dagens träning
-löpband 20 min - snittpuls 153
-pushups- 10-10-8-8-11
-situps- 12-10-13-12-13
-rygglyft 12x5
-bicepscurls 12x5
-rockring 10 min
Jag är fortfarande otroligt trött.
Sov aldrig, så det förklarar saken.
Träningen kändes ungefär lika jobbig som resten av eftermiddagen..
Men nu är det gjort iallafall!
Nu ska jag laga kyckling med currysås & ris
YUM!!
<3
-löpband 20 min - snittpuls 153
-pushups- 10-10-8-8-11
-situps- 12-10-13-12-13
-rygglyft 12x5
-bicepscurls 12x5
-rockring 10 min
Jag är fortfarande otroligt trött.
Sov aldrig, så det förklarar saken.
Träningen kändes ungefär lika jobbig som resten av eftermiddagen..
Men nu är det gjort iallafall!
Nu ska jag laga kyckling med currysås & ris
YUM!!
<3
walking dead
Jag är så otroligt trött!
Snälla nån, man skulle kunna tro att jag festat hela helgen & inte sovit en blund på ett par dagar..
Såå trött är jag!
INTE kul.. verkligen inte =/
Jag funderar skarpt på att sova en stund innan jag ska handla & laga mat.. vet att det är en dum idé då jag endast kommer bli tröttare & förmodligen få svårt med sömnen inatt..men.. jag kan knappt hålla ögonen öppna..
Hursomhelst. Ikväll blir det curry-kyckling & ris =)
Och träning ska jag försöka få in också..
Blir nog "Kickstart" med biggest-loser gänget!
Eller så blir det löpband igen. det är ju trots allt effektivt som tusan =)
Hoppas att ni alla är något piggare än jag är!!
<3
Snälla nån, man skulle kunna tro att jag festat hela helgen & inte sovit en blund på ett par dagar..
Såå trött är jag!
INTE kul.. verkligen inte =/
Jag funderar skarpt på att sova en stund innan jag ska handla & laga mat.. vet att det är en dum idé då jag endast kommer bli tröttare & förmodligen få svårt med sömnen inatt..men.. jag kan knappt hålla ögonen öppna..
Hursomhelst. Ikväll blir det curry-kyckling & ris =)
Och träning ska jag försöka få in också..
Blir nog "Kickstart" med biggest-loser gänget!
Eller så blir det löpband igen. det är ju trots allt effektivt som tusan =)
Hoppas att ni alla är något piggare än jag är!!
<3
=(
vill bara sova liiiiiiiiiiite till...orkar inte!!!!!
v7
Söndagsträningen
Träningspasset:
24 min löpband- 22 min jogging- 2 min sprint
10 min Rockring
12x10 bicepscurls
12x10 situps
12x5 utfall
8-10-7-7-10- Pushups
Lagom kaxig ;) 
Är helt döööd efter detta passet.. Jobbigare än jag trodde att köra löpbandet efter resten av träningen!
& Pushups ska vi inte ens snacka om, längesen jag upplevde sån mjölksyra i mina axlar :P
Men nu efteråt känns det iallafall sjukt skönt, & en sjukt bra träningsdag blev det ju!
Nu ska jag snart äta lite middag och sen blir det städning innan jag sjunker ner i soffan!
24 min löpband- 22 min jogging- 2 min sprint
10 min Rockring
12x10 bicepscurls
12x10 situps
12x5 utfall
8-10-7-7-10- Pushups
Lagom kaxig ;) Är helt döööd efter detta passet.. Jobbigare än jag trodde att köra löpbandet efter resten av träningen!
& Pushups ska vi inte ens snacka om, längesen jag upplevde sån mjölksyra i mina axlar :P
Men nu efteråt känns det iallafall sjukt skönt, & en sjukt bra träningsdag blev det ju!
Nu ska jag snart äta lite middag och sen blir det städning innan jag sjunker ner i soffan!
wiiie!
Det blev heldag med underbara vänner!
Först skridskoåkning i Malmö med töserna som var superduktiga!!
Och sen blev det lunch hemma hos vännerna, som också blev kaffe & massa snack =)
Kom hem för ett litet tag sen bara, varit en supermysig dag, tack så mycket underbara ni !
Nu ska jag snart ge mig ner på löpbandet igen!
har tack vare en kompis hittat musik som ska vara bra "bpm" för att jogga.
Tack så mycket för tipset =)
ska också köra lite styrka, nog smartast att göra det innan jag kör löpbandet för annars kommer jag nog inte palla, är helt slut när jag kommer upp därifrån =P
Ikväll ska vi nog äta resterna från tacopajen igår, om vi orkar!
är fortfarande mätt sen lunchen så det blir nog lite senare isåfall!
Är helt seg nu så måste komma igång så jag får fart på kroppen..
Vi hörs senare (=
Först skridskoåkning i Malmö med töserna som var superduktiga!!
Och sen blev det lunch hemma hos vännerna, som också blev kaffe & massa snack =)
Kom hem för ett litet tag sen bara, varit en supermysig dag, tack så mycket underbara ni !
Nu ska jag snart ge mig ner på löpbandet igen!
har tack vare en kompis hittat musik som ska vara bra "bpm" för att jogga.
Tack så mycket för tipset =)
ska också köra lite styrka, nog smartast att göra det innan jag kör löpbandet för annars kommer jag nog inte palla, är helt slut när jag kommer upp därifrån =P
Ikväll ska vi nog äta resterna från tacopajen igår, om vi orkar!
är fortfarande mätt sen lunchen så det blir nog lite senare isåfall!
Är helt seg nu så måste komma igång så jag får fart på kroppen..
Vi hörs senare (=
flying above the skies
Nu blir det skridskoåkning!! Weeii =)
cheers to the freaking weekend
Träningspass: Löpband 28 min
2 min snabb gång
24 min jogging
2 min sprint
I ipoden:
Avril Lavigne ft Rihanna- Cheers (I'd drink to that)
Pitbull- Everything
Jennifer Lopez- Papi
Rihanna ft Nicky Minaj- Fly
Michael Teló- Ai se eu te pego
Medina- Synd for dig
Sean Paul- Got to love you
Ge gäärna tips på bra träningsmusik!
jag behöver fler upptempo-låtar.. för på nåt konstigt sätt så försöker jag springa i takt till musiken så de blir helt fel när låtarna är för långsamma!
Men alla tips tas tacksamt emot =)
Kramia
2 min snabb gång
24 min jogging
2 min sprint
I ipoden:
Avril Lavigne ft Rihanna- Cheers (I'd drink to that)
Pitbull- Everything
Jennifer Lopez- Papi
Rihanna ft Nicky Minaj- Fly
Michael Teló- Ai se eu te pego
Medina- Synd for dig
Sean Paul- Got to love you
Ge gäärna tips på bra träningsmusik!
jag behöver fler upptempo-låtar.. för på nåt konstigt sätt så försöker jag springa i takt till musiken så de blir helt fel när låtarna är för långsamma!
Men alla tips tas tacksamt emot =)
Kramia
tvättdag
Då var det lördag igen =)
Fredagen var en väldigt trevlig kväll med god mat, gott sällskap, lite wii & lite sällskapsspel!
Vad mer kan man begära? Tack för härligt initiativ , det får vi göra om !
Idag är det tvätt-dag här hemma.. alldeles för många maskiner som behövs köras..
kan det vara för att vi tvättar för sällan? Kanske..
Men men, nu är dom igång iallafall & under tiden hade jag tänkt få lite träning avklarad också =)
Blir antingen löpband eller så blir det någon av biggest looser workout-programmen!
För sambons skull borde jag nog satsa på löpbandet, då han försöker plugga här hemma..
Annars så är det inte så mycket på schemat denna lördagen, blir väl zappande mellan melodifestival & gladiatorerna ikväll skulle jag gissa på =) & tacopaj!
Vad gör ni denan lördag?
<3
Fredagen var en väldigt trevlig kväll med god mat, gott sällskap, lite wii & lite sällskapsspel!
Vad mer kan man begära? Tack för härligt initiativ , det får vi göra om !
Idag är det tvätt-dag här hemma.. alldeles för många maskiner som behövs köras..
kan det vara för att vi tvättar för sällan? Kanske..
Men men, nu är dom igång iallafall & under tiden hade jag tänkt få lite träning avklarad också =)
Blir antingen löpband eller så blir det någon av biggest looser workout-programmen!
För sambons skull borde jag nog satsa på löpbandet, då han försöker plugga här hemma..
Annars så är det inte så mycket på schemat denna lördagen, blir väl zappande mellan melodifestival & gladiatorerna ikväll skulle jag gissa på =) & tacopaj!
Vad gör ni denan lördag?
<3
Mi piace!
Sitter hemma hos föräldrarna och chillar lite innan det blir fredagshäng!
Ska bli mycket trevligt tycker jag =)
Somnade en stund på soffan innan så är något av en zombie just nu,
men lite pepsi på det så är jag igång igen!
Ikväll bjuds det på spagetthi carbonara, det kaallar jag fredagslyx!
Me gusta mucho, eller om vi ska fortsätta på tema italienska så " Mi piace" =)
ganska synd att man inte pluggar italienska längre, det är ju så himla fint språk!!
Tänk om man bott i typ.. florens! Värme, fint språk, vacket natur.. osv.. behöver inte utveckla mer än så!!
aja.. nu ska man bli lite fin =)
Hörs kanske inatt , vem vet !
Adjöken =)
Middagsrast
Har min middagsrast nu =)
Sitter och känner efter att det är fredag igen =)
Underbara känsla som sprider sig i heela kroppen, ååh !
Kändes ju bra att jag gick ner lite iallafall, har varit lite halvslarviga veckor nu så kan ju bara vara nöjd!
Är egentligen nöjd om jag bara håller vikten nu men som sagt, 1-2 kg till skadar ju inte ändå!
Så man har lite att spela på liksom!
Ikväll blir det fredagshäng hos en kompis, & helgen i övrigt är oplanerad so far.
Skridsko antingen lördag eller söndag !
och massa mys hoppas jag!
Vilken bra dag det är! I'm soo happy <3
Hoppas ni alla har en lika fantastisk fredag som jag!
Invägning!
dages mat
frukost: 2 mackor med ost & gurka
lunch: Laxfilé med grönsaker
middag: fläskfilé med svampsås,potatis & blandsallad
mellanmål: 2 mackor med saltrulle
dryck: ca 2 liter vatten, 2 koppar kaffe
Träning:
Pushups enligt schema
Bicepscurls 10x12
Situps enligt schema
Ingen bra träning, vill ner på löpbandet men måste tänka på höften!
Blir till helgen istället!
Får väl vila mig...
lunch: Laxfilé med grönsaker
middag: fläskfilé med svampsås,potatis & blandsallad
mellanmål: 2 mackor med saltrulle
dryck: ca 2 liter vatten, 2 koppar kaffe
Träning:
Pushups enligt schema
Bicepscurls 10x12
Situps enligt schema
Ingen bra träning, vill ner på löpbandet men måste tänka på höften!
Blir till helgen istället!
Får väl vila mig...
underbara du!
Underbart när man kommer hem efter en lång dag på jobbet &
min kära älskling har förberett värsta mysmiddagen!
Jag har tur som har en isak i mitt liv, <3
Ja en lång dag på jobbet idag, är helt utmattad!
I huvudet då alltså, inte optimalt att jobba 9-19.30!
Kommer nog somna väldigt gott ikväll!
Efter maten måste jag klämma in lite träning,
antingen cardio eller styrka..
Vi får se vilket!
Hörs sen <3
min kära älskling har förberett värsta mysmiddagen!
Jag har tur som har en isak i mitt liv, <3
Ja en lång dag på jobbet idag, är helt utmattad!
I huvudet då alltså, inte optimalt att jobba 9-19.30!
Kommer nog somna väldigt gott ikväll!
Efter maten måste jag klämma in lite träning,
antingen cardio eller styrka..
Vi får se vilket!
Hörs sen <3
AJ!
Idag har jag jätteont i min höft igen,
kanske inte var det smartaste att springa på löpbandet igår,
men jag var så himla rastlös när jag inte kan träna,
känner att jag kommer bli det ikväll också..
Ikväll ska jag försöka köra lite blandad styrka men hade gärna velat få in lite cardio också,
så vi får se hur benet känns under dagen, kanske kan fixa det ändå.. lite lätt!
Blir ju ingen badminton denna veckan, dels pga benet och dels pga jobb,
ikväll jobbar jag nämligen länge så missar träningen, hade nog inte varit hundra för att köra den oavsett..
Har rast nu , men ska tillbaka ner nu!
Får uppdatera ikväll efter jobb hur det gick med den där träningen osv.
Ha en fin torsdag allihopa!
Löpband
Jag gick ner!
trots att jag bara kände för att stanna i soffan hela kvällen så tog jag mig ner på löpbandet
Sjukt stolt över mig själv över bara detta faktum ( ni ska veta att jag avskyr att jogga/springa och detta är verkligen ingenting jag nånsin ser framemot, still i did it!!)
Passet:
4 min uppvärmning/rask gång
20 min jogging
1,5 min sprint
2 min nervarvning/lugn gång
Snittpuls:147
I min ipod under passet
Rihanna- Man down
Shakira- Waka waka
Sean Paul- Got to love you
Kan ej namnet- Naughty Naughty
Pitbull ft Chris Brown- International love
Rasmus Sebaach- Sirenerne
trots att jag bara kände för att stanna i soffan hela kvällen så tog jag mig ner på löpbandet
Sjukt stolt över mig själv över bara detta faktum ( ni ska veta att jag avskyr att jogga/springa och detta är verkligen ingenting jag nånsin ser framemot, still i did it!!)
Passet:
4 min uppvärmning/rask gång
20 min jogging
1,5 min sprint
2 min nervarvning/lugn gång
Snittpuls:147
I min ipod under passet
Rihanna- Man down
Shakira- Waka waka
Sean Paul- Got to love you
Kan ej namnet- Naughty Naughty
Pitbull ft Chris Brown- International love
Rasmus Sebaach- Sirenerne
Pulsklockans funktioner
Sitter här & har nyss ätit en riktigt god middag,
en av mina favvisar!
Det blev köttfärssås & spagetthi, helt underbart god mat!
Just idag blev den bara extra perfekt =)
Muuums!
Jag har inte tränat igår & inte idag =/ Dååligt.
Funderar på att gå ner på löpbandet, om så bara 20-30 minuter så e de ju alltid något!
Ska också se till att köra på med push-up-programmet =)
Min pappa hade en pulsklocka hemma som jag ska testa nu innan jag bestämmer mig för om jag ska köpa en egen! Änsålänge så förstår jag INTE så mycket av den, snarare ingenting alls.
Men om jag bara tar mig tid att läsa lite i manualen så ska jag nog kunna klura ut ett & annat om den,
och kanske ha någon nytta/hjälp av den!
Hoppas det =)
Om inte annan motivation infinner sig så får jag väl motivera mig med att jag vill se om pulsklockan funkar när jag är på löpbandet =)
Lite musik i öronen så brukar det ju gå ganska snabbt!
Kanske passar på att sola lite när jag ändå är där nere, we'll see!
en av mina favvisar!
Det blev köttfärssås & spagetthi, helt underbart god mat!
Just idag blev den bara extra perfekt =)
Muuums!
Jag har inte tränat igår & inte idag =/ Dååligt.
Funderar på att gå ner på löpbandet, om så bara 20-30 minuter så e de ju alltid något!
Ska också se till att köra på med push-up-programmet =)
Min pappa hade en pulsklocka hemma som jag ska testa nu innan jag bestämmer mig för om jag ska köpa en egen! Änsålänge så förstår jag INTE så mycket av den, snarare ingenting alls.
Men om jag bara tar mig tid att läsa lite i manualen så ska jag nog kunna klura ut ett & annat om den,
och kanske ha någon nytta/hjälp av den!
Hoppas det =)
Om inte annan motivation infinner sig så får jag väl motivera mig med att jag vill se om pulsklockan funkar när jag är på löpbandet =)
Lite musik i öronen så brukar det ju gå ganska snabbt!
Kanske passar på att sola lite när jag ändå är där nere, we'll see!
Träning
Rockring 15 minuter
Bicepscurls 12x10
Tricepslyft liggandes 12x10
Rygglyft 12x10
Situps 12x7
Pushups enligt veckoschemat
Bicepscurls 12x10
Tricepslyft liggandes 12x10
Rygglyft 12x10
Situps 12x7
Pushups enligt veckoschemat
Varför denna ständiga trötthet?
Kan någon hjälpa mig att svara på en sak?
Varför är jag ALLTID så himla trött på måndagar,
jag menar, inatt somnade jag faktiskt kl 00 & vaknade 7:45 så jag fick ju nästan åtta timmar viilket min kropp brukar va nöjd med!
Men på måndagar verkar inte åtta timmar räcka,
jag har varit som en zombie hela dagen,
värst är det nu när jag kommit hem från jobbet och kopplar ner lite grann.
Annars har det varit en bra dag på jobbet och så!
Min favoritmat där idag, fläskpannkaka =) muuums!
Ikväll ska jag göra en god sallad & något annat gott till det!
Men snart ska jag sätta igång med min hemmaträning, anpassad till mitt handikappade ben!
Blir armar, bröst & rygg idag!
Och rockring, om det funkar, kan bli knepigt när höften ömmar, men det är värt ett försök iallafall!
Varför är jag ALLTID så himla trött på måndagar,
jag menar, inatt somnade jag faktiskt kl 00 & vaknade 7:45 så jag fick ju nästan åtta timmar viilket min kropp brukar va nöjd med!
Men på måndagar verkar inte åtta timmar räcka,
jag har varit som en zombie hela dagen,
värst är det nu när jag kommit hem från jobbet och kopplar ner lite grann.
Annars har det varit en bra dag på jobbet och så!
Min favoritmat där idag, fläskpannkaka =) muuums!
Ikväll ska jag göra en god sallad & något annat gott till det!
Men snart ska jag sätta igång med min hemmaträning, anpassad till mitt handikappade ben!
Blir armar, bröst & rygg idag!
Och rockring, om det funkar, kan bli knepigt när höften ömmar, men det är värt ett försök iallafall!
halta lotta
Ja då blir det till att halta iväg till jobbet snart.
Träningsvärk i kombination med sträckning i låret är ingen super kombo,
ifalll ni funderade över det, så AVSTÅ!!
Det "knäcker" i muskelfästet lår/höft varje steg framåt jag tar..
Men men, jobb idag ja & sen får det nog bli vila =/
Vi får se om jag kan köra ihop ett eget litet pass där man inte måste belasta benet så mycket!
Ha en fin måndag!
Träningsvärk i kombination med sträckning i låret är ingen super kombo,
ifalll ni funderade över det, så AVSTÅ!!
Det "knäcker" i muskelfästet lår/höft varje steg framåt jag tar..
Men men, jobb idag ja & sen får det nog bli vila =/
Vi får se om jag kan köra ihop ett eget litet pass där man inte måste belasta benet så mycket!
Ha en fin måndag!
v6
Over and out
Ja visst, jag orkade ju ta mig ur sängen en del idag iallafall.
pappa & jag bjöd de andra på mega-god lasagne! en personlig favorit =)
Nu är jag och min fina sambo hemma igen & det är skönt efter en hel helg iväg..
Vår söta lilla kise hade nog också saknat oss lite grann <3
Nu ikväll blir det ett avsnitt av Once upon a time, (rekomenderas) och sen så blir det nog dags för den sköna sängen igen.. Åh vad jag längtar efter att få sova mina åtta timmar.. Hoppas jag lyckas med det också, det brukar vara "project impossible" på söndagar men man kan ju alltid hoppas!
Benet som jag sträckte till på något märkligt sätt igår har kännts sämre idag,
som väntat.. Men jag bara håller alla mina tummar för att det är en snabbt övergående smärta =)
Imorgon försöker jag iallafall köra på tillsammans med Bob & hans bootcamp!! yeeyy
Hoppas alla haft en härlig helg, det har jag <3
pappa & jag bjöd de andra på mega-god lasagne! en personlig favorit =)
Nu är jag och min fina sambo hemma igen & det är skönt efter en hel helg iväg..
Vår söta lilla kise hade nog också saknat oss lite grann <3
Nu ikväll blir det ett avsnitt av Once upon a time, (rekomenderas) och sen så blir det nog dags för den sköna sängen igen.. Åh vad jag längtar efter att få sova mina åtta timmar.. Hoppas jag lyckas med det också, det brukar vara "project impossible" på söndagar men man kan ju alltid hoppas!
Benet som jag sträckte till på något märkligt sätt igår har kännts sämre idag,
som väntat.. Men jag bara håller alla mina tummar för att det är en snabbt övergående smärta =)
Imorgon försöker jag iallafall köra på tillsammans med Bob & hans bootcamp!! yeeyy
Hoppas alla haft en härlig helg, det har jag <3
Pusspuss från mig & monki
godis & älsklingssaknad!!
Tur att jag har en liten godispåse här hemma idag !
så sugen =) Måste bara avancera ner för trappan för att ta en bit,
detta är ett projekt i sig med denna smärtan..
men så blir ju godiset mer värt det också eller ;)
Snart kommer min fina älskling hem, galet hur mycket jag kan sakna honom!!
Sängläge hela dagen
Ahhh!! Idag lär det nog bli sängläge typ hela dagen.
Jag har ont i varenda jäkla muskel i min kropp, inklusive lilltån!!
Förstår ni då hur illa det är?
Gårdagens resultst var bland det sämsta vi någonsin presterat, vinstmässigt.
Dock är jag nöjd med mina singelmatcher,
höll bra mycket bättre än vad jag väntat då jag är totalt otränad på just singel.
Vann en match och kämpade på som ett djur i de andra två,
så det får jag faktist lov att vara nöjd med!
Vi kunde ju inte direkt fira våra vinster på kvällen, men då hittar man väl nåt annat att fira istället eller?
För lagfest stod på schemat, och dom är alltid en vinst/belöning i sig =)
Så himla kul med laget, ni är grymma på & utanför planen !!
Det blev grillad ryggbiff med kroketter & Beaa!!
En riktigt härlig kväll !
Idag ska jag & pappsen laga mat för i eftermiddag kommer mamsen & älskligen hem !
och så kommer brorsan & hans kompis också över, på gooodmiddag !
Love it, en underbar söndag trots alla mina smärtor!
Tur att jag hade vilodag på schemat idag ju!
Vi hörs senare folket <33
Jag har ont i varenda jäkla muskel i min kropp, inklusive lilltån!!
Förstår ni då hur illa det är?
Gårdagens resultst var bland det sämsta vi någonsin presterat, vinstmässigt.
Dock är jag nöjd med mina singelmatcher,
höll bra mycket bättre än vad jag väntat då jag är totalt otränad på just singel.
Vann en match och kämpade på som ett djur i de andra två,
så det får jag faktist lov att vara nöjd med!
Vi kunde ju inte direkt fira våra vinster på kvällen, men då hittar man väl nåt annat att fira istället eller?
För lagfest stod på schemat, och dom är alltid en vinst/belöning i sig =)
Så himla kul med laget, ni är grymma på & utanför planen !!
Det blev grillad ryggbiff med kroketter & Beaa!!
En riktigt härlig kväll !
Idag ska jag & pappsen laga mat för i eftermiddag kommer mamsen & älskligen hem !
och så kommer brorsan & hans kompis också över, på gooodmiddag !
Love it, en underbar söndag trots alla mina smärtor!
Tur att jag hade vilodag på schemat idag ju!
Vi hörs senare folket <33
fredagsmys med föräldarna =)
Fredag kväll, härlig känsla!
ska dock upp tidigt imorgon också för att tävla, så riktig fredagskänsla är det kanske inte!
Men men, känns bra inför imorgon!
Är taggad om än väldigt nervös inför singelmatcherna,
mixeden blir ju med brorsan min, inte med min vanliga mixedpartner,
tror det kommer gå finemang med brorsan även om det kommer kännas konstigt utan min vanliga mixedpartner!
Resten av kvällen blir det fredagsmys med föräldrarna,
sover nämligen här ikväll då jag ändå ska vara så tidigt här imorgon, samling 8.15!
Har kört mina pushups enligt schemat idag, och det funkar bra,
även om 100 st i rad känns som en omöjlighet ;)
Men jag ger inte upp, jag ska nog allt klara det såsmåningom!
Annars är det ju vilodag idag så jag sparar alla krafter jag har till matcherna !
3 st singlar & 3 st mixed blir det !
Ha en fin fredagskväll!
ska dock upp tidigt imorgon också för att tävla, så riktig fredagskänsla är det kanske inte!
Men men, känns bra inför imorgon!
Är taggad om än väldigt nervös inför singelmatcherna,
mixeden blir ju med brorsan min, inte med min vanliga mixedpartner,
tror det kommer gå finemang med brorsan även om det kommer kännas konstigt utan min vanliga mixedpartner!
Resten av kvällen blir det fredagsmys med föräldrarna,
sover nämligen här ikväll då jag ändå ska vara så tidigt här imorgon, samling 8.15!
Har kört mina pushups enligt schemat idag, och det funkar bra,
även om 100 st i rad känns som en omöjlighet ;)
Men jag ger inte upp, jag ska nog allt klara det såsmåningom!
Annars är det ju vilodag idag så jag sparar alla krafter jag har till matcherna !
3 st singlar & 3 st mixed blir det !
Ha en fin fredagskväll!
förlååt
Förlåt för min tystnad!
Varit en del på gång under dagarna =)
Nu har jag iallafall köpt mig en ny bil !
Äntligen, en liten supersöt Citroen c3 som jag gillar vääldigt mycket !
Den e så fin så fin <3
Freeeedag idag betyder mys på högsta nivån,
får dock mysa utan min älskling då han åker iväg i eftermiddag!
Ajajaj :/ Saknar honom redan!
Imorgon blir det seriespel med laget & sen blir det lagfest =)
Lyckad dag for suure !
är på jobbet så hinner inte skriva mer nu,
återkommer senare!
Puuuusss
Varit en del på gång under dagarna =)
Nu har jag iallafall köpt mig en ny bil !
Äntligen, en liten supersöt Citroen c3 som jag gillar vääldigt mycket !
Den e så fin så fin <3
Freeeedag idag betyder mys på högsta nivån,
får dock mysa utan min älskling då han åker iväg i eftermiddag!
Ajajaj :/ Saknar honom redan!
Imorgon blir det seriespel med laget & sen blir det lagfest =)
Lyckad dag for suure !
är på jobbet så hinner inte skriva mer nu,
återkommer senare!
Puuuusss
Today is the daaay!
Ja idag kanske det händer stora grejer =)
Får uppdatera när jag vet mer ifall så är fallet...vill ju inte säga för mycket=)
Nu ska jag iallafall köra till jobbet, och ikväll blir det nog bootcamp med bob igen.
Om jag hinner/orkar. Är hemma sent ikväll..
Ha en fin dag!
Får uppdatera när jag vet mer ifall så är fallet...vill ju inte säga för mycket=)
Nu ska jag iallafall köra till jobbet, och ikväll blir det nog bootcamp med bob igen.
Om jag hinner/orkar. Är hemma sent ikväll..
Ha en fin dag!
Mat-dagbok
Frukost: 2 grova mackor med leverpastej & saltgurka
Lunch: Spättafilé & couscous-sallad med bland annat gurka,tomat & ruccola
Middag: Libabröd med salamifyllning
Mellanmål/Kvällsfika: 2 grova mackor med skinka, 2 riskakor ost/gräslök
Dryck: 3 koppar kaffe, vatten, ett glas lättmjölk
Lunch: Spättafilé & couscous-sallad med bland annat gurka,tomat & ruccola
Middag: Libabröd med salamifyllning
Mellanmål/Kvällsfika: 2 grova mackor med skinka, 2 riskakor ost/gräslök
Dryck: 3 koppar kaffe, vatten, ett glas lättmjölk
träningen avklarad
Ja så var denna långa dag avklarad.
Med nöd och näppe.. Inser att det blir lite väl länge mellan mina måltider på tisdagarna!
Inte helt okej att äta en liten lunch 11.30 och sen bara en grov macka tills middagen runt 20.00.
Det säger ju sig själv, men med alla saker jag har för mig hinner jag ju inte annat.
Till saken hör ju också att på tisdagar är det fisk-dag på jobbet,vilket inte är min absoluta favorit!
Bättring får det bli, får planera & komplettera med frukter då jag inte hinner äta något ordentligt!
Tränigen idag gick iallafall bra, det var en härlig träning,
med ny & rolig uppvärmning & sen matcher för fullt.
Singel, lite dubbel & lite mixed. Kändes överlag som en bra träning där jag låg på en bra nivå,
var dock skakig när jag hoppade in i duschen etferåt idag, men det beror nog mest på mitt stora behov av MAT!!!
Har även gjort dag 3 på min nya utmaning!
Nämligen att kunna göra 100 pushups på rad om 6 veckor...
Jag är måttligt tveksam till om jag NÅNSIN kommer klara av detta, men skadar ju inte att testa,
och träningen skadar ju verkligen inte.
Använder en app som liksom stegvis jobbar en upp till ett visst antal repetitioner, beroende på hur många du klarar av första gången du testar. Sen gör den upp ett program till en som ska hjälpa en nå dit på6 veckor!
Så vi får väl se hur det går =)
Nu ska denna kvinna kolla tv resten av kvällen tror jag bestämt.
Imorgon väntar nya äventyr!
<3 See ya!
Med nöd och näppe.. Inser att det blir lite väl länge mellan mina måltider på tisdagarna!
Inte helt okej att äta en liten lunch 11.30 och sen bara en grov macka tills middagen runt 20.00.
Det säger ju sig själv, men med alla saker jag har för mig hinner jag ju inte annat.
Till saken hör ju också att på tisdagar är det fisk-dag på jobbet,vilket inte är min absoluta favorit!
Bättring får det bli, får planera & komplettera med frukter då jag inte hinner äta något ordentligt!
Tränigen idag gick iallafall bra, det var en härlig träning,
med ny & rolig uppvärmning & sen matcher för fullt.
Singel, lite dubbel & lite mixed. Kändes överlag som en bra träning där jag låg på en bra nivå,
var dock skakig när jag hoppade in i duschen etferåt idag, men det beror nog mest på mitt stora behov av MAT!!!
Har även gjort dag 3 på min nya utmaning!
Nämligen att kunna göra 100 pushups på rad om 6 veckor...
Jag är måttligt tveksam till om jag NÅNSIN kommer klara av detta, men skadar ju inte att testa,
och träningen skadar ju verkligen inte.
Använder en app som liksom stegvis jobbar en upp till ett visst antal repetitioner, beroende på hur många du klarar av första gången du testar. Sen gör den upp ett program till en som ska hjälpa en nå dit på6 veckor!
Så vi får väl se hur det går =)
Nu ska denna kvinna kolla tv resten av kvällen tror jag bestämt.
Imorgon väntar nya äventyr!
<3 See ya!
morgonpigg, finns det?
Så var det tisdag och tillbaka till jobbet för min del =)
Ska bli jätteskoj, tänk att man kan trivas så bra !
Dock hade jag inte tackat nej till att morgonen var lte längre, mest för att jag inte kunde somna igårkväll och vaknat till o från inatt.. Så var ju inte superpigg när klockan ringde..men är man nånsin det?
Ska ta mig en banan nu som förfrukost... Sen blir det riktig på jobbet..och kaffe!! YUM!
Idag är en fullspäckad dag, precis som jag gillar det =)
Jobb 9-15
Mys 15-16.30
Gympa med lillan 16.30-17.15
Badmintonträning 18-19.15
Sen blir det hem & käka middag för det hinner jag inte med tidigare på dagen.
Ha en fin dag så hörs vi senare <3
Ska bli jätteskoj, tänk att man kan trivas så bra !
Dock hade jag inte tackat nej till att morgonen var lte längre, mest för att jag inte kunde somna igårkväll och vaknat till o från inatt.. Så var ju inte superpigg när klockan ringde..men är man nånsin det?
Ska ta mig en banan nu som förfrukost... Sen blir det riktig på jobbet..och kaffe!! YUM!
Idag är en fullspäckad dag, precis som jag gillar det =)
Jobb 9-15
Mys 15-16.30
Gympa med lillan 16.30-17.15
Badmintonträning 18-19.15
Sen blir det hem & käka middag för det hinner jag inte med tidigare på dagen.
Ha en fin dag så hörs vi senare <3
Godnatt
Dagens mat
Frukost: En banan, ett äpple, ett stort glas lättmjölk
Lunch: Hemmagjord pizza
Middag: Pasta med grönsaksgryta & lövbiff
Mellanmål: 2 tomater, 1 banan
Dryck/övrigt: Lättmjölk, Vatten, Vitaminer
Nu säger jag godnatt för idag =)
imorgon blir det jobb, gympa & badmintonträning !
Ser framemot morgondagen, känner på mig att det kommer bli en bra dag=)
Har saknat alla sötnosar på jobbet också!
Hoppas på att jag orkar ge allt på träningen imorgon,
för till helgen blir det seriespel & det betyder fullt ös!
Måste tagga till hela veckan, det gör jag bäst med bra, tuffa träningar =)
Hoppas att ni haft en fin måndag =)
Frukost: En banan, ett äpple, ett stort glas lättmjölk
Lunch: Hemmagjord pizza
Middag: Pasta med grönsaksgryta & lövbiff
Mellanmål: 2 tomater, 1 banan
Dryck/övrigt: Lättmjölk, Vatten, Vitaminer
Nu säger jag godnatt för idag =)
imorgon blir det jobb, gympa & badmintonträning !
Ser framemot morgondagen, känner på mig att det kommer bli en bra dag=)
Har saknat alla sötnosar på jobbet också!
Hoppas på att jag orkar ge allt på träningen imorgon,
för till helgen blir det seriespel & det betyder fullt ös!
Måste tagga till hela veckan, det gör jag bäst med bra, tuffa träningar =)
Hoppas att ni haft en fin måndag =)
Skillnad?
Vad tycker ni?
Lite skillnad väl?
Eller är det bara jag som tycker det?
Viktresultat v 5
Invägningen var i fredags har bara inte hunnit skirva in det här!
Ny vecka, nya tag!
Denna vecka blir det dock mer träning!
Såhär ser schemat ut:
Måndag: Biggest loser Bootcamp Workout- 55 min
Tisdag: Badminton- 75 min
Onsdag: Biggest loser Bootcamp Workout- 55 min
Torsdag: Badminton-75 min
Fredag: Vila
Lördag: Badmintontävling, effektiv speltid ca 2,5 timmar
Söndag: Vila
Wiiiie!!
Ny vecka, nya tag!
Denna vecka blir det dock mer träning!
Såhär ser schemat ut:
Måndag: Biggest loser Bootcamp Workout- 55 min
Tisdag: Badminton- 75 min
Onsdag: Biggest loser Bootcamp Workout- 55 min
Torsdag: Badminton-75 min
Fredag: Vila
Lördag: Badmintontävling, effektiv speltid ca 2,5 timmar
Söndag: Vila
Träningspass
Skulle ju ner på löpbandet som jag nämnde innan,
dock tycker jag det kan bli såå långtråkigt med löpband så jag bestämde mig för att testa ett workoutpass jag fått av en kompis!
Körde biggest loser bootcamp med Bob!
Jag har aldrig varit ett fan av såna träningar man kör till teven, för oftast haft svårt att hänga med och tröttnar efter typ halva passet.
men detta var riktigt jäkla grymt!
Efter typ 20 min var jag svettig som en gris och började känna i både ben & armar!
Körde på hela passet utan att tröttna! Han vet verkligen hur man peppar !
Fanns olika nivåer som man skulle igenom, och han förklarade allt bra och visade!
alltså ett riktigt grymt pass som gjorde mig sjukt svettig och skakig i musklerna,
I LIKE IT!
Detta kommer jag lätt köra på igen =)
Nu ska jag äta lunch och sen ta mig till en föreläsning =)
Kramis
dock tycker jag det kan bli såå långtråkigt med löpband så jag bestämde mig för att testa ett workoutpass jag fått av en kompis!
Körde biggest loser bootcamp med Bob!
Jag har aldrig varit ett fan av såna träningar man kör till teven, för oftast haft svårt att hänga med och tröttnar efter typ halva passet.
men detta var riktigt jäkla grymt!
Efter typ 20 min var jag svettig som en gris och började känna i både ben & armar!
Körde på hela passet utan att tröttna! Han vet verkligen hur man peppar !
Fanns olika nivåer som man skulle igenom, och han förklarade allt bra och visade!
alltså ett riktigt grymt pass som gjorde mig sjukt svettig och skakig i musklerna,
I LIKE IT!
Detta kommer jag lätt köra på igen =)
Nu ska jag äta lunch och sen ta mig till en föreläsning =)
Kramis
Träningspass
Skulle ju ner på löpbandet som jag nämnde innan,
dock tycker jag det kan bli såå långtråkigt med löpband så jag bestämde mig för att testa ett workoutpass jag fått av en kompis!
Körde biggest loser bootcamp med Bob!
Jag har aldrig varit ett fan av såna träningar man kör till teven, för oftast haft svårt att hänga med och tröttnar efter typ halva passet.
men detta var riktigt jäkla grymt!
Efter typ 20 min var jag svettig som en gris och började känna i både ben & armar!
Körde på hela passet utan att tröttna! Han vet verkligen hur man peppar !
Fanns olika nivåer som man skulle igenom, och han förklarade allt bra och visade!
alltså ett riktigt grymt pass som gjorde mig sjukt svettig och skakig i musklerna,
I LIKE IT!
Detta kommer jag lätt köra på igen =)
Nu ska jag äta lunch och sen ta mig till en föreläsning =)
Kramis
dock tycker jag det kan bli såå långtråkigt med löpband så jag bestämde mig för att testa ett workoutpass jag fått av en kompis!
Körde biggest loser bootcamp med Bob!
Jag har aldrig varit ett fan av såna träningar man kör till teven, för oftast haft svårt att hänga med och tröttnar efter typ halva passet.
men detta var riktigt jäkla grymt!
Efter typ 20 min var jag svettig som en gris och började känna i både ben & armar!
Körde på hela passet utan att tröttna! Han vet verkligen hur man peppar !
Fanns olika nivåer som man skulle igenom, och han förklarade allt bra och visade!
alltså ett riktigt grymt pass som gjorde mig sjukt svettig och skakig i musklerna,
I LIKE IT!
Detta kommer jag lätt köra på igen =)
Nu ska jag äta lunch och sen ta mig till en föreläsning =)
Kramis
Ledig idag
Ja idag är jag ledig från jobbet, det känns väldigt skönt =)
Bara att ha en dag för att fixa allting hemma, ta det lugnt & göra allt man inte hinner/orkar när man jobbar =)
Så jag håller på att städa lite här hemma, bädda rent & sortera lite bland gamla kläder som inte passar längre.
Kom på att jag inte lagt ut viktresultatet från i fredags heller,så det kommer ett inlägg om det, efter detta =)
Ikväll ska jag på en föreläsning mellan 17.30-19-30.
Ska bli intressant!
Nu ska jag ta mig ner till löpbandet & sen blir det frukost/lunch =)
Ha en härlig dag <3
Bara att ha en dag för att fixa allting hemma, ta det lugnt & göra allt man inte hinner/orkar när man jobbar =)
Så jag håller på att städa lite här hemma, bädda rent & sortera lite bland gamla kläder som inte passar längre.
Kom på att jag inte lagt ut viktresultatet från i fredags heller,så det kommer ett inlägg om det, efter detta =)
Ikväll ska jag på en föreläsning mellan 17.30-19-30.
Ska bli intressant!
Nu ska jag ta mig ner till löpbandet & sen blir det frukost/lunch =)
Ha en härlig dag <3
skridskor =)
Idag har varit en relativt aktiv söndag=)
Varit och åkt skridskor i förmiddags!
Jätteskoj, mysigt o kul att göra nåt där man ändå får röra lite på sig=)
Resten av dagen har dock inte varit lika aktiv, haft huvudvärk och frusit som bara den,
trots massa kläder & huvudvärkstabletter så vill det inte släppa!
Inte alls mysigt!
Ikväll vet jag inte vad som händer..antagligen inte alldeles för mycket,
hade tänkt ett strykepass om huvudvärken släpper och annars bara vila..
Är förmodligen ledig imorgon!
SKÖNT!
Ha en härlig söndagskväll!
Varit och åkt skridskor i förmiddags!
Jätteskoj, mysigt o kul att göra nåt där man ändå får röra lite på sig=)
Resten av dagen har dock inte varit lika aktiv, haft huvudvärk och frusit som bara den,
trots massa kläder & huvudvärkstabletter så vill det inte släppa!
Inte alls mysigt!
Ikväll vet jag inte vad som händer..antagligen inte alldeles för mycket,
hade tänkt ett strykepass om huvudvärken släpper och annars bara vila..
Är förmodligen ledig imorgon!
SKÖNT!
Ha en härlig söndagskväll!
myskväll!
Blev några timmar på stan =)
Handlade dock inget mer än en present,
och schampoo & balsam...
Kollade jeans..vill ha!! Ska köpa dem när jag bara orkar prova dem=)
Har ju inga jeans som passar så bra längre.. tänk så kul det känns !!
Ikväll blir det myskväll deluxe med min älskling =)
Melodifestival vs Gladiatorerna är ju dock frågan...
Tror det lutar mer åt gladiatorerna, då älsklingen inte är något fan av schlager,
och jag blir så sjukt peppad av gladiatorerna!! Dom e grymma =)
Ska ner till Ica & handla hem nåt gott.. Pepsi max iallafall, och kanske något mer !
Dagens lunch blev så sen att den typ ersatte både lunch & middag så blir nog ingen mer mat idag=)
Bara nåt gott då alltså=)
Dagens mat:
Frukost: Två rostade mackor med creme fraiche, skinka, gurka & tomat.
Lunch/Middag: Pasta sallad med kyckling, ananas, champinjoner, oliver & currysås
Dryck: 3 stora glas vatten
Kvällens : Pepsi Max & Lördagsmys!!
Handlade dock inget mer än en present,
och schampoo & balsam...
Kollade jeans..vill ha!! Ska köpa dem när jag bara orkar prova dem=)
Har ju inga jeans som passar så bra längre.. tänk så kul det känns !!
Ikväll blir det myskväll deluxe med min älskling =)
Melodifestival vs Gladiatorerna är ju dock frågan...
Tror det lutar mer åt gladiatorerna, då älsklingen inte är något fan av schlager,
och jag blir så sjukt peppad av gladiatorerna!! Dom e grymma =)
Ska ner till Ica & handla hem nåt gott.. Pepsi max iallafall, och kanske något mer !
Dagens lunch blev så sen att den typ ersatte både lunch & middag så blir nog ingen mer mat idag=)
Bara nåt gott då alltså=)
Dagens mat:
Frukost: Två rostade mackor med creme fraiche, skinka, gurka & tomat.
Lunch/Middag: Pasta sallad med kyckling, ananas, champinjoner, oliver & currysås
Dryck: 3 stora glas vatten
Kvällens : Pepsi Max & Lördagsmys!!
Underbara lördag
Äntligen helg!
älskar känslan när man vaknar vid halv nio, och inser att man kan somna om igen
och det var precis vad jag gjorde, somnade om några timmar till =)
Gick upp & åt frukost, och sen har jag bara slappat hittills.
Nu blir det nog en sväng in till stan snart, kolla lite affärer, och sen kanske äta någon god lunch!
Vi hörs senare =)
älskar känslan när man vaknar vid halv nio, och inser att man kan somna om igen
och det var precis vad jag gjorde, somnade om några timmar till =)
Gick upp & åt frukost, och sen har jag bara slappat hittills.
Nu blir det nog en sväng in till stan snart, kolla lite affärer, och sen kanske äta någon god lunch!
Vi hörs senare =)
dagens mat
Frukost: 1 bulle med leverpastej
Lunch: Gulaschsoppa & ½ macka
Middag: Kycklinggryta ala isak
Mellanmål: 2 knäckebröd med mjukost
Dryck: Massa vatten, 2 koppar kaffe, 1 stort glas lättmjölk
Ikväll blir det bannemaj lite glass!!
För det har jag ju "råd" med om man säger så =)
Ha en fin kväll allihopa!!
Lunch: Gulaschsoppa & ½ macka
Middag: Kycklinggryta ala isak
Mellanmål: 2 knäckebröd med mjukost
Dryck: Massa vatten, 2 koppar kaffe, 1 stort glas lättmjölk
Ikväll blir det bannemaj lite glass!!
För det har jag ju "råd" med om man säger så =)
Ha en fin kväll allihopa!!
förvirrad?
Helt hundra på att det var onsdag idag,
men nej, det är ju torsdag!
Så hela dagen har jag fått påminna mig själv om det.
Kom nyss hem efter att ha varit och kollat på bil igen,
denna gång med min sambo.. kanske har vi hittat en.. vi får se hur det blir =)
Ikväll blir det hemmaträning, hann inte till badmintonen idag,
så det får bli hemmapass ala Isak ;)
Dom e rätt tuffa ibland så vi får väl se hur det går =)
rockring blir det åtminstone,
men först måste jag äta.. Är riktigt hungrig!
jag är så extremt dålig på det här med mellanmål så har inte ätit något på hela eftermiddagen!
Uppdaterar sen med mat&träningsdagbok =)
Just det,ska försöka slänga in en bild också!
men nej, det är ju torsdag!
Så hela dagen har jag fått påminna mig själv om det.
Kom nyss hem efter att ha varit och kollat på bil igen,
denna gång med min sambo.. kanske har vi hittat en.. vi får se hur det blir =)
Ikväll blir det hemmaträning, hann inte till badmintonen idag,
så det får bli hemmapass ala Isak ;)
Dom e rätt tuffa ibland så vi får väl se hur det går =)
rockring blir det åtminstone,
men först måste jag äta.. Är riktigt hungrig!
jag är så extremt dålig på det här med mellanmål så har inte ätit något på hela eftermiddagen!
Uppdaterar sen med mat&träningsdagbok =)
Just det,ska försöka slänga in en bild också!
förvirrad?
Helt hundra på att det var onsdag idag,
men nej, det är ju torsdag!
Så hela dagen har jag fått påminna mig själv om det.
Kom nyss hem efter att ha varit och kollat på bil igen,
denna gång med min sambo.. kanske har vi hittat en.. vi får se hur det blir =)
Ikväll blir det hemmaträning, hann inte till badmintonen idag,
så det får bli hemmapass ala Isak ;)
Dom e rätt tuffa ibland så vi får väl se hur det går =)
rockring blir det åtminstone,
men först måste jag äta.. Är riktigt hungrig!
jag är så extremt dålig på det här med mellanmål så har inte ätit något på hela eftermiddagen!
Uppdaterar sen med mat&träningsdagbok =)
Just det,ska försöka slänga in en bild också!
men nej, det är ju torsdag!
Så hela dagen har jag fått påminna mig själv om det.
Kom nyss hem efter att ha varit och kollat på bil igen,
denna gång med min sambo.. kanske har vi hittat en.. vi får se hur det blir =)
Ikväll blir det hemmaträning, hann inte till badmintonen idag,
så det får bli hemmapass ala Isak ;)
Dom e rätt tuffa ibland så vi får väl se hur det går =)
rockring blir det åtminstone,
men först måste jag äta.. Är riktigt hungrig!
jag är så extremt dålig på det här med mellanmål så har inte ätit något på hela eftermiddagen!
Uppdaterar sen med mat&träningsdagbok =)
Just det,ska försöka slänga in en bild också!
dagens mat
Frukost: 1 semla (jättedålig & näringsfattig fukost,men ack så god)
Lunch: Köttfärslimpa & Potatis. Tomater, gurka & broccoli
Mellanmål: 2 mackor med mjukost
Middag: Spaghetti carbonara med fullkornsspaghetti
Dryck: ca 4 stora glas vatten, 2 koppar kaffe, 2 glas ramlösa mango
Ramlösa mango kan vara bland det godaste kolsyrade vatten jag nånsin druckit.
Har nog smakat alla ramlösa & lokas smaker och denna toppar nog listan,
tätt följd av Ramlösa Ananas! Vad tycker ni?
Lunch: Köttfärslimpa & Potatis. Tomater, gurka & broccoli
Mellanmål: 2 mackor med mjukost
Middag: Spaghetti carbonara med fullkornsspaghetti
Dryck: ca 4 stora glas vatten, 2 koppar kaffe, 2 glas ramlösa mango
Ramlösa mango kan vara bland det godaste kolsyrade vatten jag nånsin druckit.
Har nog smakat alla ramlösa & lokas smaker och denna toppar nog listan,
tätt följd av Ramlösa Ananas! Vad tycker ni?
