Svettigt värre
Jag och hanna fick oss verkligen en rejäl överraskning när vi kom till gymmet.
Det var inte något gym längre- utan en BASTU!
Skämt åsido.. det var otroligt svettigt- tydligen så hade ventilationen lagt av och när då massor av svettiga människor samlas så blir det allt annat än fräscht! Tillochmed golvet var halt av fukt...
Men bra för oss- dels fick vi ju svettat lite extra och dels så var vi effektivare än någonsin för vi ville typ bara UT.
Man skakade i kroppen när vi gick därifrån- helt jävla utmattad och förmodligen lite vätskebrist också!
Innan idag var jag och fikade med Johanna =) Jättemysigt att hinna "catch up" innan hon ska åka iväg på semester.. =)
Jobbet idag gick också bra trots min sömnlösa natt- fem timmar lyckades jag skrapa ihop och jag fungerar sådär bra då helt enkelt. tyckte att det gick hur bra som helst- men det var skönt att sluta tidigt en sån här dag!
Köpte med mig jordgubbar hem idag som jag snart ska mumsa i mig.
Sen ska jag laga en omelett som jag ska ha med mig till jobbet imorgon. Och så ska jag sila min flädersaft som jag gjorde i torsdags. Hoppas på att den blev god, vi får väl se !
Imorgon blir det jobb, träning och lite om-möblering här hemma hoppas jag på!
Nu, en kopp kaffe och lite jordgubbar <3
have a good one (:
Take me to the other side
Haft en supermysig söndag!
Dagen började vid tio, gick upp och käkade havregrynsgröt (fått ett konstigt sug på just det som jag aldrig kännt innan). Sen degade vi i soffan typ hela förmiddagen- bara mös och tog det lugnt.
Vid två-tiden mötte vi upp med några vänner och käkade jensens-lunch och sen blev det lite windowshopping :)
Tog sen bussen ut till mina föräldrar där jag nu käkat middag, ätit jordgubbar och kollat film med dem :-) inatt sover jag här för att jag ska öppna på jobbet imorgon kl 06.30 så då är det inte så lönt att åka hemom.
Är riktigt laddad inför en ny vecka på världens bästa jobb- jag kan nog skatta mig som en av världens lyckligaste som trivs så bra!
Inorgon blir det också tid för både fika med en fin vän och träning på kvällen!
Busydays- my style!
Godnatt alla fina- ta den nya veckan med storm!!
Njut av livet- som mina katter verkligen gör :)
You love me, and I froze in time
Holy crap vilket träningspass jag nyss kom hem från.
Jag har gått och segat hela dagen- bara städat och fixat o slappat här hemma. När Isak stack till jobbet och ingen pallade komma hit ikväll för att kolla film så kände jag bara för att dra o springa en liten stund på löpbandet. När jag va på väg till gymmet tänkte jag att jag borde tagit den där rundan ute istället för vädert va helt perfekt- underbar sommarkväll!
Men jag hade inte med mina ute-löparskor så jag gick till gymmet iallafall. Och där bara fick jag värsta kicken av den höga musiken som pumpade i mina hörlurar så det blev inte bara den lilla löpstunden utan jag bara körde på.
Började med att springa 4 km på löpbandet, ca 25 minuter. Sen lite nervarvningsgång i kanske 4 minuter till. Sen köttade jag sönder mina ben i ett brutalt benpass, med vikter som jag aldrig varit uppe i tidigare- kul att man våga prova och faktiskt klarade tyngre än jag trodde. Kan ju dock erkänna att benen skakade ganska rejält när jag var färdig med dom, men jag hade fortfarande energi kvar så jag körde ett par mag-övningar också.
Typ såhär blev det
Aductor- 3x15 (45-50 kg)
Abductor- 3x15 (50 kg)
Leg curl 3x 15 (35-40 kg)
Leg extensions 3x15 (35 kg)
Leg press 3x15 (60 kg)
Vad press 3x15 (40 kg)
Russian twists med medicinboll 3x15 per sida ( 4 kg)
Planka med rullning på boll 3x10
Sidoböj med viktskiva 3x14 (15 kg)
Nu sitter jag bekvämt i soffan och ska starta en film. Tänkte se Safe Haven, har fått tips av en klasskompis att den ska va bra, och kan passa på när isak inte är hemma då han inte gillar såna filmer så mycket (drama)
Köpte hem oboy innan idag (inte bra, för när de finns hemma så vill jag ha det heeela tiden), så det tänkte jag faktiskt unna mig idag =)
Midsommar var föresten helt perfekt. Vi va ett gäng på typ 10 pers som möttes upp i bo01, västra hamnen. Där spelade vi kubb och volleyboll, grillade massa god mat och åt med sallad och nypotatis, åt jordgubbar och rökte vattenpipa kvällen lång. Också grillade vi såklart marsmallows också när mörkert hade lagt sig =) Vädert va helt underbart och vi kunde va ute hela kvällen utan att frysa, det blåste massor men vi hittade ett ställe där vinden inte alls kunde komma in. Helt underbar och perfekt midsommarafton med min älskade Isak och fina vänner =)
Ha en härlig lördagkväll =) <3
du är mitt allt- min älskade
dagarna flyger fram
Ah vilka underbara dagar jag har haft nu alltså. Livet kan knappast bli mycket bättre än såhär !
Jag började ju jobba i måndags, och det är det bästa som finns.
På riktigt så älskar jag känslan jag får när jag kommer dit och lyckan är konstant, hela dagen, varje dag!
Jag har verkligen haft tur- igen =)
I helgen hade jag lill-tjejen, den underbaraste lilla tösen på denna jord. Hon är så himla duktig, gör såna framsteg och fortsätter att imponera på mig varje gång. Finns inga gränser för vad hon kan uppnå! :)
Igårkväll åkte jag o isak och köpte en ny tv. BEhövde byta upp oss lite =)
Sen var vi ute och sprang. för mig blev det 5 km =) Kändes riktigt skönt, perfekt löpväder- var perfekt trött på kvällen och somnade precis lagom tidigit igår för att orka gå upp och öppna på jobbet idag.
Vad som händer idga är fortfarande oklart- men jag tror det blir någon sorts träning och massa slapp!
imorgon börjar jag lite senare- fast fortfarande tidigt. tänkte ta bussen och sen inlines sista biten =)
ha en härlig onsdag <3
en fredagskänsla på alla sätt
Trots att jag varit ledig hela veckan så kan jag känna att det är fredag.
Fredagskänslan kommer oavsett ledighet eller skola..
Den bara finns, och känns i hela kroppen!
Världens bästa känsla, fredag, underbara fredag!
Men idag är jag också fredagstrött.. VArför vet jag inte, det borde jag ju inte vara efter en hel veckas ledighet.
Men kanske är det just därför, jag har haft tid att känna efter,stressen har lagt sig och byts ut mot trötthet.. Nu finns det tid och rum för att va trött så då kommer det kanske.
Inte vet jag.=)
Idag har jag tränat mage och rygg. Blev inte så intensivt som igår- tränade själv idag och lyckas inte riktigt pressa mig så till det yttersta som isak gör.. det är hans speciallitet =)
men det gick bra ändå. Körde bland annat marklyft, rygglyft, chins (i maskin) och plankan.
Jag hatar plankan.. usch vad det är jobbigt !!
Ikväll blir det myskväll här hemma.
Hemmagjord pizza, pepsi max, lösgodis och film tillsammans med mina två favoriter- kan inte ha det bättre!
Det tillhör också fredagskänslan- känslan av att bara kunna mysa ner sig en hel kväll.. med allt gott i livet.
Den är ovärderlig !!
Killer-pass deluxe à la Isak
Träningen idag blev kaos! Bokstavligen. Om jag kan gå upp ur sängen imorgon utan en brutal träningsvärk så tror jag på under.
Vi började med att träna stöt- har aldrig gjort det innan så kan inte påstå att det gick smärtfritt, jag är inte så stark i de musklerna och stången jag körde med var jättetung. Men jag kämpade på ett tag innan vi båda gav upp projektet och övergick till andra övningar! Det blev då bland annat knäböj, i maskin, med hantlar och med stången. Sammanlagt över 100 knäböj.. Sen blev det bicepscurls, tricepspress, raka marklyft och övningar till stöt med hjälp av boll.
Mina ben skakade när jag gick hem.. Och Isak bara skrattade åt mig ;-(
Sen åkte jag till Burlöv med mamma och skulle kolla bikini. Hittade några intressanta, men kom hem med en ny sportbh och ett par träningsshorts , jag älskar träningskläder!
Resten av dagen har varit lugn, chillat till Max :-)
Ikväll tror jag att det blir film :)
Kommer garanterat somna gott ikväll!
Imorgon ska jag träna innan jag börjar jobba vid 16 :-)
Cloudy skies can't bring me down
Nä det gör absolut ingenting att det är molnigt och tillomed regnigt ute idag!
Jag njuter för fulla drag ändå!
Idag blir det lite gott och blandat- nyss avnjutit en kopp kaffe och frukost, snart blir det träning och sen blir det kanske lite shopping med mamma :)
Idag kör jag på ett blandat pass med Isak som coach- ska testa ryck och stöt som är grenar i strykelyft- aldrig testat detta innan men det gör det bara ännu roligare :)
Njut nu av en härlig torsdag :)
i do wonder..
Ibland undrar jag..
Var går gränsen mellan att vilja må bra och att bara gå till överdrift?
Att göra som "man ska" för att det ska se bra ut, men hur bra mår man själv då egentligen?
När man bara gör saker för syns skull.. Tänker man verkligen på att man ska må bra av det då?
Och mår man verkligen så bra som man antyder att man gör?
Jag undrar.. tänker att man måste hitta en balans..annars kommer det gå åt helvete... rent ut sagt.
idag har jag iallafall haft finfika med Sasi, lite springande på stan och sen ikväll blev det grillning och kubbspel på gården.
Brorsan och hans kompis kom över. Det var ASGOTT och jättekul o mysigt på alla sätt =)
Vann kubben också som ett plus i kanten =)
Imorgon ska det bli dåligt väder så då blir det träning iallafall. Ska ta mig till gymmet för första gången på ganska länge känns det som. Annat har varit viktigare helt enkelt vilket känns helt okej.
Men jag saknar gymmet just ikväll så därför ska det bli härligt att gå dit =)
Nu ska jag bädda ner mig och läsa några sidor i den nya boken..
Vill förresten jättegärna ha boktips! Älskar deckare och kriminalare så gärna något i den genren =)
dagens träning
Idag efter ett antal timmars solning på gården och balkongen
så gick solen i moln.
Det var skönt på det viset att jag då kom iväg för att träna istället för att bara lata mig.
För att ändå kunna njuta av det sköna och riktigt perfekta träningsvädert så blev det en kombinerad powerwalk/joggingrunda som avslutades med ett antal styrkeövningar på utomhusgymmet i beijers park.
Riktigt nice var det, brände otroligt i alla delar av kroppen och det kommer nog göra ont imorgon, precis så det ska vara.
Har funderat ut lite personliga mål med träningen som jag vill uppnå.
När, spelar mindre roll.. det viktigaste är bara ATT jag når de förr eller senare.
Jag vill bli starkare och mer vältränad än jag är nu, så ska be Isak hjälpa mig med en plan för att få en mer fokuserad träning. Kommer nog mjukstarta under sommaren men ändå göra mig redo för att sen till hösten köra mer planerat och träna på rutin. Det ska bli en del av vardagen, om man bara planerar så kan det bli så utan att det är svårare än något annat, men det gäller som sagt bara att planera in det så att det inte alltid blir bara "när man känner för det/har tid"
Ha en fin kväll (:
ikväll blir det en tidig kväll, ska snart gå och sova och förhoppningsvis komma upp i vettig tid imorgon :)
Vad dagen erbjuder vet jag inte än- men känner på mig att det blir en till fin dag!
<3
känslan av frihet
Det enda jag känner just nu, är en enorm lättnad!
Skolan är slut, jag har sommarlov och livet är underbart.
De sista veckorna i skolan var allt annat än roliga- det var mycket stress och press på en där.
Men nu är det gjort- förhoppningsvis gick det bra och i annat fall så har jag ändå två hela månader innan jag behöver oroa mig igen.
Är ledig denna veckan- sen blir det jobb på mitt förra jobb- alltså helt underbart.
Jag kommer njuta av varenda minut och kvällarna kommer jag spendera med att njuta av allt som svenska sommarkvällar har att erbjuda =)
Jag har redan läst ut en hel bok- börjar väl snart på nästa..
ikväll blir det fotbollshäng här hemma, med allt som tillhör =)
Hoppas Sverige levererar också..
Nej egentligen har jag inte så mycket mer att uppdatera.. kanske kommer det bli oftare här inne nu, men kanske inte, det beror på väder och vind. spenderar inte gärna min tid framför datorn när jag kan vara utomhus =)
Kramis
