dagens mat
Frukost: 2 mackor med leverpastej, 1 päron
Lunch: 1 banan, 1 tomat, 6 smörgåsrån med smör
Mellanmål: Två mackor med mjukost & gurka
Panik-mellanmål: 1 snickers
Lunch: 1 banan, 1 tomat, 6 smörgåsrån med smör
Mellanmål: Två mackor med mjukost & gurka
Panik-mellanmål: 1 snickers
Middag: Ungsbakad laxfilé med currysås & potatis & svamp
stupande tjej på ingång
Jag är helt jäkla slut efter denna dagen!
Både mentalt och fysiskt!
Skulle jag lägga mig i sängen nu hade jag nog somnat inom 2 minuter..
Och jag ska snart göra just det,
jag måste bara varva ner lite =)
Efter jobb blev det ju gympa med lillan!
Sen träning, en riktigt tuff sån.
Jobbigt läge när man knappt kan uthärda en träning på full fart.. Men det känns iallafall nu att jag gjorde allt jag kunde, och då är ju allt vunnet ;)
Kom hem tio över nio & åt middagen 21.30, ALLDELES för sent.
men ibland får det bli så, äta måste man ju faktiskt göra =)
Hunnit med att duscha också så nu är det bara avkoppling tills jag stupar i säng.
Imorgon blir det 20 min powerwalk på morgonen,in till jobb=)
Efter jobbet imorgon ska jag hem till min bästa vän & käka och mysa!!
Godnatt !
Både mentalt och fysiskt!
Skulle jag lägga mig i sängen nu hade jag nog somnat inom 2 minuter..
Och jag ska snart göra just det,
jag måste bara varva ner lite =)
Efter jobb blev det ju gympa med lillan!
Sen träning, en riktigt tuff sån.
Jobbigt läge när man knappt kan uthärda en träning på full fart.. Men det känns iallafall nu att jag gjorde allt jag kunde, och då är ju allt vunnet ;)
Kom hem tio över nio & åt middagen 21.30, ALLDELES för sent.
men ibland får det bli så, äta måste man ju faktiskt göra =)
Hunnit med att duscha också så nu är det bara avkoppling tills jag stupar i säng.
Imorgon blir det 20 min powerwalk på morgonen,in till jobb=)
Efter jobbet imorgon ska jag hem till min bästa vän & käka och mysa!!
Godnatt !
off we go !
lång dag framför mig idag,
beräknar att va hemma igen om ca 13timmar... wiie...:P
Jobb9-16, gympa 16.30-17.15, träning 18-19.15, väntetid till 20.40 sen buss hem!
yeeeeeeeeeey !
beräknar att va hemma igen om ca 13timmar... wiie...:P
Jobb9-16, gympa 16.30-17.15, träning 18-19.15, väntetid till 20.40 sen buss hem!
yeeeeeeeeeey !
Dagens Viktminskningstips
När du bestämt dig för att gå ner i vikt, tänk alltid på detta:
Du gör detta för din egen skull, ingen annan tvingar dig till att göra detta,
det är din vilja & alltstå helt upp till dig. Ingen annan kan göra det åt dig, bara du kan förändra din situation.
När det känns jobbigt så måste du alltid påminna dig själv,
detta är ditt val, ingen annans!
Och om du verkligen vill det, så klarar du det!
Du gör detta för din egen skull, ingen annan tvingar dig till att göra detta,
det är din vilja & alltstå helt upp till dig. Ingen annan kan göra det åt dig, bara du kan förändra din situation.
När det känns jobbigt så måste du alltid påminna dig själv,
detta är ditt val, ingen annans!
Och om du verkligen vill det, så klarar du det!
dagens (måndag)
Dagens mat
Frukost: 2 mackor med leverpastej (jag vet, ingen variation här inte...)
Lunch: Kycklingröra med pasta
Middag: Hamburgare med grönsaker & rostat bröd
Mellanmål: ½ krabbelur (tjock pannkaka), 2 st päron
Kvällsfika: 1 glas lättmjölk, 1 apelsin
Dagens träning:
10 min rockring
100 bicepscurls
50 situps på pilatesboll
12x5 knäböj med vikter
12x5 utfall med vikter
Frukost: 2 mackor med leverpastej (jag vet, ingen variation här inte...)
Lunch: Kycklingröra med pasta
Middag: Hamburgare med grönsaker & rostat bröd
Mellanmål: ½ krabbelur (tjock pannkaka), 2 st päron
Kvällsfika: 1 glas lättmjölk, 1 apelsin
Dagens träning:
10 min rockring
100 bicepscurls
50 situps på pilatesboll
12x5 knäböj med vikter
12x5 utfall med vikter
en omväg
Idag blev det helt fel,
jag såg en buss köra och tänkte nu är det kört,
nu får jag vänta en hel timme på nästa..
någon minut senare kommer en buss, då jag helt utan att kolla hoppar på den
i rena lyckan att jag inte missat min buss!
Väl på bussen inser jag mitt misstag,
det är snabbbussen och stannar därför inte på min hållplats..
hoppar av på den enda hållplatsen i byn ca 25 min gång hemifrån, allmänt sur..
då kommer en annan buss som stannar på min hållplats..
så tur i oturen så slapp jag gå i det kalla vädert =)
Och när jag kom hem möttes jag av bussen jag egentligen skulle tagit..
så tidsmässigt så gick detta ju lika snabbt!
inget jag gör om, nästa gång ska jag titta på bussnummert!!
Någon som har tips på vad jag ska laga till mat ikväll?
Jag har helt slut på ideér!
jag såg en buss köra och tänkte nu är det kört,
nu får jag vänta en hel timme på nästa..
någon minut senare kommer en buss, då jag helt utan att kolla hoppar på den
i rena lyckan att jag inte missat min buss!
Väl på bussen inser jag mitt misstag,
det är snabbbussen och stannar därför inte på min hållplats..
hoppar av på den enda hållplatsen i byn ca 25 min gång hemifrån, allmänt sur..
då kommer en annan buss som stannar på min hållplats..
så tur i oturen så slapp jag gå i det kalla vädert =)
Och när jag kom hem möttes jag av bussen jag egentligen skulle tagit..
så tidsmässigt så gick detta ju lika snabbt!
inget jag gör om, nästa gång ska jag titta på bussnummert!!
Någon som har tips på vad jag ska laga till mat ikväll?
Jag har helt slut på ideér!
back to reality
Så var det måndag igen,
tider springer iväg som vanligt!
Sitter på jobbet & har lite rast..
har inte så mycket planerat idag förutom just jobb, och lite träning
antingen blir det ett medelpass på föreningen, eller så blir det hemmaträning med vikterna..
Vet inte vilket som lockar mest, för och nackdelar
Passet känns ju mest lockande för att det är så himla kul,
plus att man blir ordentligt svettig och känner att det ger något!
Men dock måste jag ju vänta här då enda tills halv sju.. och är hemma ganska sent!
Hemmaträningen är mer bekväm men kanske inte lika svettig..
hmm :) dagen får avgöra vilket det blir!
Varit ute i det fina vädert på jobb i förmiddags, underbart med sol=)
Kallt är det ju förstås, men på ett friskt sätt!
Vi hörs senare =)
tider springer iväg som vanligt!
Sitter på jobbet & har lite rast..
har inte så mycket planerat idag förutom just jobb, och lite träning
antingen blir det ett medelpass på föreningen, eller så blir det hemmaträning med vikterna..
Vet inte vilket som lockar mest, för och nackdelar
Passet känns ju mest lockande för att det är så himla kul,
plus att man blir ordentligt svettig och känner att det ger något!
Men dock måste jag ju vänta här då enda tills halv sju.. och är hemma ganska sent!
Hemmaträningen är mer bekväm men kanske inte lika svettig..
hmm :) dagen får avgöra vilket det blir!
Varit ute i det fina vädert på jobb i förmiddags, underbart med sol=)
Kallt är det ju förstås, men på ett friskt sätt!
Vi hörs senare =)
dagens mat (söndag)
Frukost: 2 st fullkornsmackor med skinka & ost.
Lunch: Proteinpannkakor med vaniljsmak
Middag: Kyckling&svampröra i tomatsås med pasta
Mellanmål: 1 äpple, 1 päron
Kvällsfika: Chokladglass med fruktsallad
Det blev btw 10 minuter till med rockringen, galet vad det känns i magmusklerna nu,
är helt öm om hela magen ju! Men det gör gott!
Det slank in lite vardagsmotion också, som städning & dammsugning ;)
Ingen powerwalk, alldeles för kallt,dock en liten snabb runda ner till affären !
Lunch: Proteinpannkakor med vaniljsmak
Middag: Kyckling&svampröra i tomatsås med pasta
Mellanmål: 1 äpple, 1 päron
Kvällsfika: Chokladglass med fruktsallad
Det blev btw 10 minuter till med rockringen, galet vad det känns i magmusklerna nu,
är helt öm om hela magen ju! Men det gör gott!
Det slank in lite vardagsmotion också, som städning & dammsugning ;)
Ingen powerwalk, alldeles för kallt,dock en liten snabb runda ner till affären !
en proteinig lunch!
Idag testade jag något nytt till lunch,
nämligen proteinpannkakor..
alltså pannkakor med proteinpulver i,
jag valde att ha vaniljpulver i mina,
och ja.. man måste kanske vänja sig lite vid smaken..
jag älskar ju pannkakor så det här med vaniljsmak på dem var kanske inte riktigt min grej..
men dom vart ju helt klart okej !
Ikväll ska jag göra kycklingcannelonis med svamp & annat gott i,
det är något jag vet att jag tycker om,så det kommer bli muumsigt !
Idag har jag inte gjort mycket mer än att träna & slappa framför min favoritserie =)
kommer nog inte göra så mycket mer idag heller,
ska kila ner till affären om en stund & handla lite småsaker
och sen blir det förmodligen soffläge resten av kvällen !
Igår var supermysigt!
Härliga vänner, bra filmer, god mat, gott snacks & massa skratt,
allt en lördagskväll ska innehålla alltså!
ha en fin söndag !
what doesn't kill you makes you stronger,
stand a little taller,
nämligen proteinpannkakor..
alltså pannkakor med proteinpulver i,
jag valde att ha vaniljpulver i mina,
och ja.. man måste kanske vänja sig lite vid smaken..
jag älskar ju pannkakor så det här med vaniljsmak på dem var kanske inte riktigt min grej..
men dom vart ju helt klart okej !
Ikväll ska jag göra kycklingcannelonis med svamp & annat gott i,
det är något jag vet att jag tycker om,så det kommer bli muumsigt !
Idag har jag inte gjort mycket mer än att träna & slappa framför min favoritserie =)
kommer nog inte göra så mycket mer idag heller,
ska kila ner till affären om en stund & handla lite småsaker
och sen blir det förmodligen soffläge resten av kvällen !
Igår var supermysigt!
Härliga vänner, bra filmer, god mat, gott snacks & massa skratt,
allt en lördagskväll ska innehålla alltså!
ha en fin söndag !
what doesn't kill you makes you stronger,
stand a little taller,
workout
Dagens träningspass
10 min rockring 1,2 kg
12x5 bicepscurls
12x5 kettlebell lyft
30x5 benskifte
12x5 tricepslyft liggandes på rygg
50 situps på pilatesboll
20 min löpband
10 min rockring 1,2 kg
12x5 bicepscurls
12x5 kettlebell lyft
30x5 benskifte
12x5 tricepslyft liggandes på rygg
50 situps på pilatesboll
20 min löpband
den där träningen..
ja den där träningen jag planerade blev det inte alltför mycket av idag,
sängen var sådär alldeles skön imorse så jag orkade inte pallra mig upp ur den i tid..
efter manngrynsgröt till frukost åkte vi ju iväg för att titta på bilar..
Hittade väl inget i rätt prisklass där vi var idag... mest mellan 100-200000 :P Inte direkt där jag tänkt mig.
Men har kontaktat några intressanta på nätet så vi får väl se vart det leder.. =)
Ikväll blir det käk och filmkväll med ett par vänner,
ska bli både kul och mysigt..
mys-tema känns mer än okej idag när man är halvkass & allmänt seg!
Imorgon SKA jag ta det där träningspasset..
Det blir löpband, rockring & hantelträning,
möjligen en pw om vädert tilllåter, inte som idag då det var fruktansvärt rå-kallt ute!
Nu ska jag fixa mig lite innan vi åker!
ha en fin kväll <3
I hear the critisism loud and clear,
thats how i know the time is near'
sängen var sådär alldeles skön imorse så jag orkade inte pallra mig upp ur den i tid..
efter manngrynsgröt till frukost åkte vi ju iväg för att titta på bilar..
Hittade väl inget i rätt prisklass där vi var idag... mest mellan 100-200000 :P Inte direkt där jag tänkt mig.
Men har kontaktat några intressanta på nätet så vi får väl se vart det leder.. =)
Ikväll blir det käk och filmkväll med ett par vänner,
ska bli både kul och mysigt..
mys-tema känns mer än okej idag när man är halvkass & allmänt seg!
Imorgon SKA jag ta det där träningspasset..
Det blir löpband, rockring & hantelträning,
möjligen en pw om vädert tilllåter, inte som idag då det var fruktansvärt rå-kallt ute!
Nu ska jag fixa mig lite innan vi åker!
ha en fin kväll <3
I hear the critisism loud and clear,
thats how i know the time is near'
operation ny bil
godmorgon =)
Denna dag blir det till att åka ut med sambon, mamma & pappa för att möjligen kika in någon ny bil..
min börjar ju ge upp mer och mer för varje dag..
har ett par favoriter när de gäller bilar, är ganska kräsen på den punkten!
sen får de ju inte kosta hur mycket som helst, man är ju inte direkt gjord av pengar :)
fick min fina klocka igår som var en julklapp från älsklingen,
några delar var det dock fel på i första jag fick så vi kontaktade säljaren
så jag fick en ny!
Jättefin är den =)
och lila såklart... som alla mina favoritsaker !
ha en fin dag, så hörs vi!
Denna dag blir det till att åka ut med sambon, mamma & pappa för att möjligen kika in någon ny bil..
min börjar ju ge upp mer och mer för varje dag..
har ett par favoriter när de gäller bilar, är ganska kräsen på den punkten!
sen får de ju inte kosta hur mycket som helst, man är ju inte direkt gjord av pengar :)
fick min fina klocka igår som var en julklapp från älsklingen,
några delar var det dock fel på i första jag fick så vi kontaktade säljaren
så jag fick en ny!
Jättefin är den =)
och lila såklart... som alla mina favoritsaker !
ha en fin dag, så hörs vi!
dagens (fredag)
dagens mat
frukost: Två mackor med ägg
lunch: Kycklingwok
mellanmål: Smörgåsrån med ägg
Middag: Rostbiff & potatis & gräddfilssås
Kvällsfika: Snacks.. lite lösgodis!
Dryck: Pepsi Max, Vatten, 1 stort glas mjölk
Träning: obefintlig.. Fredag är en mysdag för mig så sällan någon träning då för mig.
Imorgon blir det dock löpbandet & styrkepass här hemma..Ska bli skönt!
Blir nog en tidig fredag då förkylningen satt sig över ögon-näsa och kliar & irriterar..
<3
I feel like I'm on top of the world, with your love..
frukost: Två mackor med ägg
lunch: Kycklingwok
mellanmål: Smörgåsrån med ägg
Middag: Rostbiff & potatis & gräddfilssås
Kvällsfika: Snacks.. lite lösgodis!
Dryck: Pepsi Max, Vatten, 1 stort glas mjölk
Träning: obefintlig.. Fredag är en mysdag för mig så sällan någon träning då för mig.
Imorgon blir det dock löpbandet & styrkepass här hemma..Ska bli skönt!
Blir nog en tidig fredag då förkylningen satt sig över ögon-näsa och kliar & irriterar..
<3
I feel like I'm on top of the world, with your love..
friday night is allright =)
nu blir det snart fredagsmys med min fina sambo, åhh vad jag älskar fredagar!
Ska nog bara mysa ner oss i soffan hela kvällen med god mat & dryck och snacksmys !
varit en bra dag på jobb idag
fredagsmys som vanligt
gosat lite extra med alla underbaringar <3
har inte så mycket annat att uppdatera med just nu (:
Ajdöö
Ska nog bara mysa ner oss i soffan hela kvällen med god mat & dryck och snacksmys !
varit en bra dag på jobb idag
fredagsmys som vanligt
gosat lite extra med alla underbaringar <3
har inte så mycket annat att uppdatera med just nu (:
Ajdöö
MÅLVIKT!!
Idag är det fredag,
fantastiska underbara fredag!
Idag känns det som att ingenting kan få mig på dåligt humör, verkligen ingenting!
Vet ni varför? Jo delvis för att idag så gick jag ner 0,8 kg!!
Det innebär att jag nått min målvikt på viktväktarna och mer därtill!!
Jag är såå sjukt glad & stolt och lycklig och allt på samma gång!
Helt underbart känns allting just nu =)
Känns som att hela livet ligger i min vilja nu,
jag kan göra precis allting som jag bestämmer mig för!!
DET KAN JAG!!
Ha en underbar fredag så hörs vi senare <3
fantastiska underbara fredag!
Idag känns det som att ingenting kan få mig på dåligt humör, verkligen ingenting!
Vet ni varför? Jo delvis för att idag så gick jag ner 0,8 kg!!
Det innebär att jag nått min målvikt på viktväktarna och mer därtill!!
Jag är såå sjukt glad & stolt och lycklig och allt på samma gång!
Helt underbart känns allting just nu =)
Känns som att hela livet ligger i min vilja nu,
jag kan göra precis allting som jag bestämmer mig för!!
DET KAN JAG!!
Ha en underbar fredag så hörs vi senare <3
Fly
I came to win, to fight, to conquer, to thrive
I came to win, to survive, to prosper, to rise
dagens mat
Frukost: Två mackor med smör
Lunch: Tomatsoppa
Mellanmål: Två mackor m ost
Middag: Lasagne
Kvällsfika: Ett stort glas egenpressad juice, ett litet glas mjölk & ett äpple.
Dagens träning:
40 min powerwalk
100 st bicepscurls
20 situps på pilatesboll
10 armhävningar
Lunch: Tomatsoppa
Mellanmål: Två mackor m ost
Middag: Lasagne
Kvällsfika: Ett stort glas egenpressad juice, ett litet glas mjölk & ett äpple.
Dagens träning:
40 min powerwalk
100 st bicepscurls
20 situps på pilatesboll
10 armhävningar
ge dig!!
aarh, förkylningen ville inte som jag tydligen,
den verkar vara här för att stanna.
Tog en powerwalk från bussen imorse,och då insåg jag att den inte var villig att ge sig än,
hostan satte igång och har inte släppt under hela dagen..
Så det blev ingen träning idag, bara 40 min powerwalk sammanlagt då,
alltid något iallafall..
det har bortsett från hostan varit en väldigt bra dag,
idag var en sån dag då jag återigen kom på mig själv att bara gå runt och le på jobbet =)
Tur jag har som känner så om mitt jobb!
Ikväll ska jag självklart kolla på biggest loser!
TAGGA TAGGA TAGGA, älskar verkligen det programmet=)
Annars blir det inte mycket aktivitet ikväll, jag är helt död av förkylningen,
imorgon är det fredag, bästa dagen på hela veckan!!
Fredag innebär också invägning, är lika spänd varje vecka !
Hoppas på bra resultat denna veckan också!
Hörs senare <3
den verkar vara här för att stanna.
Tog en powerwalk från bussen imorse,och då insåg jag att den inte var villig att ge sig än,
hostan satte igång och har inte släppt under hela dagen..
Så det blev ingen träning idag, bara 40 min powerwalk sammanlagt då,
alltid något iallafall..
det har bortsett från hostan varit en väldigt bra dag,
idag var en sån dag då jag återigen kom på mig själv att bara gå runt och le på jobbet =)
Tur jag har som känner så om mitt jobb!
Ikväll ska jag självklart kolla på biggest loser!
TAGGA TAGGA TAGGA, älskar verkligen det programmet=)
Annars blir det inte mycket aktivitet ikväll, jag är helt död av förkylningen,
imorgon är det fredag, bästa dagen på hela veckan!!
Fredag innebär också invägning, är lika spänd varje vecka !
Hoppas på bra resultat denna veckan också!
Hörs senare <3
dagens mat
Frukost: 2 st grova mackor med mjukost
Lunch: Chili con carne (utan ris & bröd)
Mellanmål: 1 riskaka, 2 äpplen
Middag: Lasagne
Kvällsfika: ??
åhh sitter och tittar runt på fina träningskläder =)
alltid roligare att träna om man har snygga grejer på sig ju!
Vill hitta nya byxor, då de flesta jag har börjar bli för stora... wow vad bra det känns att säga det!
Hittade ett par i den lokala sportaffären, kanske inhandlar dem =)
De matchar nämligen med mina nya skor!!
Godnatt
Lunch: Chili con carne (utan ris & bröd)
Mellanmål: 1 riskaka, 2 äpplen
Middag: Lasagne
Kvällsfika: ??
åhh sitter och tittar runt på fina träningskläder =)
alltid roligare att träna om man har snygga grejer på sig ju!
Vill hitta nya byxor, då de flesta jag har börjar bli för stora... wow vad bra det känns att säga det!
Hittade ett par i den lokala sportaffären, kanske inhandlar dem =)
De matchar nämligen med mina nya skor!!
Godnatt
bilder jag inte gillar så mycket
Ja det var inte det lättaste att hitta några.. man gömde sig mer för kameran då än vad man gör nu !!
Tittar på dessa bilder och känner två saker...
både att jag hatar dem.. och att jag känner mig äcklig och ful..
men samtidigt känner jag en stor stolthet!! Över att jag lyckats gå från den kroppen som jag verkligen ogillar, till en kropp som jag snart kan trivas i till hundra procent.. det är ändå bra jobbat av mig måste jag säga.
Vill aldrig komma tillbaka till den kroppen, och kännermig såå stolt att jag kommit såhär långt och är så nöjd!!
Så bilderna är ju bra trots att jag inte är så himla förtjust i dem =)
Kommer fler när jag hittar flera =)
Och så småningom också bilder på hur jag ser ut idag ju =)
kramis
Viktresultat i diagram
Jag kunde/kan! Så då kan ni också!!
SLUTA ALDRIG KÄMPA FÖR DET NI VILL UPPNÅ!!
onsdagen
Gick upp runt åtta idag och åt ett äpple innan jag körde till jobbet.
Mysig dag där idag med massa pulkaåkning och bus i snön!
Helt underbart väder idag också, kallt men otroligt friskt!
Efter jobbet har jag varit och lånat en bok och handlat inför kvällens middag,
sugen på något riktigt mysigt så bestämde mig för lasagne, en personlig favorit för mig (=
Blev ju ca 20 minuters promenad där, vilket nog mer eller mindre blir all motion denna dagen,
då förkylningen satt sig som en smäck över både näsa, hals & ögon..
Kanske kör lite styrka här hemma, men inget konditionsprövande..
Så himla tråkigt när jag precis kommit igång med regelbunden träning så blir man sunkig igen,
TRÅKIGT!!
Eftersom min sambo inte kommer hem förens ca nio ikväll så blir det lite tv-mys & vila
innan jag börjar med middagen,
Så nu är det greys anatomy & snart biggest loser !
Är det bara jag som blir så sjukt peppad och motiverad av det programmet? !
Nu ska jag se om jag kan hitta lite gamla bilder, innan jag gick ner i vikt och så..
sen får jag ju fixa fram lite nya också på hur snygg jag är nuu ;)
Hörs sen :*
Mysig dag där idag med massa pulkaåkning och bus i snön!
Helt underbart väder idag också, kallt men otroligt friskt!
Efter jobbet har jag varit och lånat en bok och handlat inför kvällens middag,
sugen på något riktigt mysigt så bestämde mig för lasagne, en personlig favorit för mig (=
Blev ju ca 20 minuters promenad där, vilket nog mer eller mindre blir all motion denna dagen,
då förkylningen satt sig som en smäck över både näsa, hals & ögon..
Kanske kör lite styrka här hemma, men inget konditionsprövande..
Så himla tråkigt när jag precis kommit igång med regelbunden träning så blir man sunkig igen,
TRÅKIGT!!
Eftersom min sambo inte kommer hem förens ca nio ikväll så blir det lite tv-mys & vila
innan jag börjar med middagen,
Så nu är det greys anatomy & snart biggest loser !
Är det bara jag som blir så sjukt peppad och motiverad av det programmet? !
Nu ska jag se om jag kan hitta lite gamla bilder, innan jag gick ner i vikt och så..
sen får jag ju fixa fram lite nya också på hur snygg jag är nuu ;)
Hörs sen :*
workout & dagens mat
Har varit en slarvig dag idag med maten,
dvs inte ätit alls som jag borde, varken ofta eller bra mat..
tiden & planeringen ville inte riktigt som jag..
Frukost: 2 st ciabata-mackor med leverpastej
Lunch: 1 ynka stekt sill-filé
Mellanmål:1 päron, 1 banan, 1 ciabatamacka
Middag : 1 glas mjölk, 1 laxfilé med currysås.
Kvällsfika: 1 äpple & 1 glad egen-pressad apelsinjuice!
20 min morgonpromenad
75 min badmintonträning
20 min kvälls/nattpromenad..
Ja, den sista motionen ska jag ge mig ut på nu snart,
nog något av det skönaste att ha tagit en runda innan man hoppar i säng, då sover man extra gott.
Imorgon fick jag låna föräldrarnas bil då min inte vill samarbeta..
Blir jobb & sen inget mer planerat. Någon promenad & annat fix och trix lutar det åt.
Underbart väder idag så hoppas det håller i sig imorgon också..
Nu blir det Terranova med finaste efter promenaden =)
Godnatt allihopa !
dvs inte ätit alls som jag borde, varken ofta eller bra mat..
tiden & planeringen ville inte riktigt som jag..
Frukost: 2 st ciabata-mackor med leverpastej
Lunch: 1 ynka stekt sill-filé
Mellanmål:1 päron, 1 banan, 1 ciabatamacka
Middag : 1 glas mjölk, 1 laxfilé med currysås.
Kvällsfika: 1 äpple & 1 glad egen-pressad apelsinjuice!
20 min morgonpromenad
75 min badmintonträning
20 min kvälls/nattpromenad..
Ja, den sista motionen ska jag ge mig ut på nu snart,
nog något av det skönaste att ha tagit en runda innan man hoppar i säng, då sover man extra gott.
Imorgon fick jag låna föräldrarnas bil då min inte vill samarbeta..
Blir jobb & sen inget mer planerat. Någon promenad & annat fix och trix lutar det åt.
Underbart väder idag så hoppas det håller i sig imorgon också..
Nu blir det Terranova med finaste efter promenaden =)
Godnatt allihopa !
inte nu igen..
Så var det tisdag igen, sitter på jobb nu & har lunchrast..
tänkte först ta en powernap men kände på mig att den bara skulle göra mig tröttare,
så jag hoppade på den.
jag har åkt på värsta förkylningen, IGEN..
känns som jag knappt hinner bli frisk från en sak innan nästa hoppar på mig,
nog det enda negativa med mitt jobb att man hela tiden får nya baciller kastade mot en...
men men jag tänker inte låta förkylningen paja mina planer ;)
Ikväll försöker jag ändå mig på badmintonträningen, som jag har en känsla av inte kommer bli snäll...
men tufft=bra ju =)
förövrigt så blir det barngympan efter jobbet,
och sen direkt vidare till badmintonen då (=
kommer nog vara lagom hungrig när jag kommer hem ikväll...
fick förresten ta bussen.. bilen vågade jag inte ens sätta mig i efter att alla dörrar frusit fast !!
ska försöka hinna med o lägga in lite bilder o resultat över min viktnedgång ikväll eller imorgon,
sånt gör ju bloggen mer personlig & det är ju roligt!
nej nu får jag väl återgå till kidsen =)
adjöken =)
älsklingens dag!
Idag fyllde min kära sambo år, så det fick ju firas, med en riktigt mysig dag.
Den började dock inte så himla mysigt, då man fick problem med bilen, IGEN!
Nu börjar jag bli riktigt trött på den så snart åker den ut helt enkelt.
Har börjat kolla etfer någon ny bil på blocket... för denna duger helt enkelt inte...
Nåja, resten av dagen vart mysig både på jobbet
sen med älsklingens familj & sen firade vi själva med ute-middag !
Väldigt mumsigt och supermysigt !
<3 älskar dig mitt hjärta!!
Dagens mat:
Frukost: Två lingongrova med leverpastej
Lunch: Omelett med skinka & tomat
Mellanmål: 1 banan, 1 päron, ½ ägg.
Middag: Ryggbiff med duchessepotatis & bearnaise-sås.
Övrigt: En liten bit tårta,chokladmousse, ( otroligt god tårta )
Ingen superdag om man ser till pointsen, då det inte heller hunnits med någon träning,
men ibland måste man ju lyxa till det, och idag var verkligen en sån dag ! Det är okej .
Nu ska jag krypa ner i sängen & ladda inför morgondag med träning
& förhoppningsvis inga bilproblem...(håll tummarna)
Natti natti (=
Den började dock inte så himla mysigt, då man fick problem med bilen, IGEN!
Nu börjar jag bli riktigt trött på den så snart åker den ut helt enkelt.
Har börjat kolla etfer någon ny bil på blocket... för denna duger helt enkelt inte...
Nåja, resten av dagen vart mysig både på jobbet
sen med älsklingens familj & sen firade vi själva med ute-middag !
Väldigt mumsigt och supermysigt !
<3 älskar dig mitt hjärta!!
Dagens mat:
Frukost: Två lingongrova med leverpastej
Lunch: Omelett med skinka & tomat
Mellanmål: 1 banan, 1 päron, ½ ägg.
Middag: Ryggbiff med duchessepotatis & bearnaise-sås.
Övrigt: En liten bit tårta,chokladmousse, ( otroligt god tårta )
Ingen superdag om man ser till pointsen, då det inte heller hunnits med någon träning,
men ibland måste man ju lyxa till det, och idag var verkligen en sån dag ! Det är okej .
Nu ska jag krypa ner i sängen & ladda inför morgondag med träning
& förhoppningsvis inga bilproblem...(håll tummarna)
Natti natti (=
söndagen ärslut!
Då var denna söndag till enda(ända), vet inte hur man stavar,blir aldrig klok på det ordet!
Det har varit en bra, lugn dag,med lite träning och mycket slappande.
Nyss varit ute på en kvällsrunda med sambon, bara skönt attt få lite luft innan man ska sova och så..
Och så har jag gjort klart morgondagens lunch också =)
Idag har jag ätit
Frukost: Två mackor med ost.
Lunch: Skyr vaniljyogurt, + ett par skivor kycklingkorv.
Middag: Pappas peppriga kycklinggryta med svamp, och pasta
Snacks: Lite lösgodis & lite ostbågar (Jo man får äta de även om man ska gå ner i vikt ;P )
En apelsin & ett äpple har det också blivit.
Imorgon är det jobb och sen ska vi fira min sambo som fyller år =)
Blir nog att vi äter ute, så bra att jag har gjort en god och nyttig lunch!
Godnatt!
Det har varit en bra, lugn dag,med lite träning och mycket slappande.
Nyss varit ute på en kvällsrunda med sambon, bara skönt attt få lite luft innan man ska sova och så..
Och så har jag gjort klart morgondagens lunch också =)
Idag har jag ätit
Frukost: Två mackor med ost.
Lunch: Skyr vaniljyogurt, + ett par skivor kycklingkorv.
Middag: Pappas peppriga kycklinggryta med svamp, och pasta
Snacks: Lite lösgodis & lite ostbågar (Jo man får äta de även om man ska gå ner i vikt ;P )
En apelsin & ett äpple har det också blivit.
Imorgon är det jobb och sen ska vi fira min sambo som fyller år =)
Blir nog att vi äter ute, så bra att jag har gjort en god och nyttig lunch!
Godnatt!
workout
´dagens träning blev denna
10 minuter rockring 1,2 kg
12x5 utfall med 6 kg hantlar
12x5 bicepscurls med 6 kg hantlar
12x5 tricepslyft med 6 kg hantlar
20 min jogging på löpband
ingen superpass kanske men de räcker för att få mig både svettig och trött =)
egentid!!
Igår var en toppendag =)
Mys hela dagen lång och sen familjetid på kvällen med min & sambons familj =)
Idag blir en egen-tid-dag, då sambon inte är hemma på mer eller mindre hela dagen,
ska kolla upp dagens väder, kanske blir en långpromenad,
annars blir det träning på löpbandet & med hantlarna jag köpte förra helgen =)
Om jag hinner med det blir det nog en runda in till stan för att köpa lite nytt smink !
hoppas att ni alla får en underbar dag =)
Mys hela dagen lång och sen familjetid på kvällen med min & sambons familj =)
Idag blir en egen-tid-dag, då sambon inte är hemma på mer eller mindre hela dagen,
ska kolla upp dagens väder, kanske blir en långpromenad,
annars blir det träning på löpbandet & med hantlarna jag köpte förra helgen =)
Om jag hinner med det blir det nog en runda in till stan för att köpa lite nytt smink !
hoppas att ni alla får en underbar dag =)
sån där seg-morgon
idag e sån seg-morgon... eller ja morgonen e väl förbi men seg-förmiddag då..
vaknade inte fören tolv, blir lite stressad av att halva dagen redan gått.. ohwell jag har inte så mycket planer ändå.
ska snart göra någon god mysfrukost tänkte jag, äter ju aldrig frukost hemma i veckorna
så då får man lyxa till det på helgen =)
dagen går i mysandets tecken om jag får bestämma !
ha en fin dag !
vaknade inte fören tolv, blir lite stressad av att halva dagen redan gått.. ohwell jag har inte så mycket planer ändå.
ska snart göra någon god mysfrukost tänkte jag, äter ju aldrig frukost hemma i veckorna
så då får man lyxa till det på helgen =)
dagen går i mysandets tecken om jag får bestämma !
ha en fin dag !
waiting
Klockan är mycket och jag borde verkligen ha lagt mig för ett tag sen,
men tänkte att jag lika gärna kan vänta på min kära så jag kan överraska honom med varm toast när han kommer hem från sitt partajande =)
Tycker jag att han är värd.
I helgen blir det nog tid för lite at-home-träning..
Löpbandet imorgon bitti (om benen återhämtat sig från dagens cykeltur...)
Lite blandad styrka blir det nog också..
Annars är det familjetid imorgon med både mina & sambons familj =) MYS.
Nu drar jag täcket över huvudet !!
Btw, invägning idag, gick SUPER!! Över all förväntan, nu har jag bara 0,2 till min målvikt!
Gissa om min fredag gått i lyckans tecken =)
LOVE LIFE!
men tänkte att jag lika gärna kan vänta på min kära så jag kan överraska honom med varm toast när han kommer hem från sitt partajande =)
Tycker jag att han är värd.
I helgen blir det nog tid för lite at-home-träning..
Löpbandet imorgon bitti (om benen återhämtat sig från dagens cykeltur...)
Lite blandad styrka blir det nog också..
Annars är det familjetid imorgon med både mina & sambons familj =) MYS.
Nu drar jag täcket över huvudet !!
Btw, invägning idag, gick SUPER!! Över all förväntan, nu har jag bara 0,2 till min målvikt!
Gissa om min fredag gått i lyckans tecken =)
LOVE LIFE!
Puuuhh
Är helt och hållet utmattad för tillfället!
Idag var det ju badminton på schemat.. och jag fick kämpa som en svettig gris,fast det är ju bara bra, då det är förbränning som jag vill ha !! Svetten rann bokstavligen av mig, sköön känsla efter man vad klar! Nu hemma isoffan så är jag som jag nämnde helt utmattad..
Var också uppe innan sex imorse så huvudet är ju inte heller på topp just nu,kommer nog somna sött ikväll..
Imorgon blir det jobb och sen mysdag/kväll med en fin fin vän<3
Idag har jag ätit duktigt enligt vad man bör äta.. dvs mellanmål osv, något jag vanligtvis är väldigt dålig på,
men idag blev det
två frukostar
lunch
mellanmål x2
och sen en väldigt sen middag efter träningen!
Lax & Potatis med rödlöks-sås !
Nu ska jag hoppa ner i sängen med min nya må-bratidning !!
Gooodnight !
Idag var det ju badminton på schemat.. och jag fick kämpa som en svettig gris,fast det är ju bara bra, då det är förbränning som jag vill ha !! Svetten rann bokstavligen av mig, sköön känsla efter man vad klar! Nu hemma isoffan så är jag som jag nämnde helt utmattad..
Var också uppe innan sex imorse så huvudet är ju inte heller på topp just nu,kommer nog somna sött ikväll..
Imorgon blir det jobb och sen mysdag/kväll med en fin fin vän<3
Idag har jag ätit duktigt enligt vad man bör äta.. dvs mellanmål osv, något jag vanligtvis är väldigt dålig på,
men idag blev det
två frukostar
lunch
mellanmål x2
och sen en väldigt sen middag efter träningen!
Lax & Potatis med rödlöks-sås !
Nu ska jag hoppa ner i sängen med min nya må-bratidning !!
Gooodnight !
Välkommen!
Ja jag hälsar mig själv välkommen till ett nytt försök med det här bloggandet.
Läser mycket bloggar och blir titt som tätt sugen på att ta upp bloggandet själv igen..
Men vet inte vad folk vill läsa om, som jag skulle kunna skriva om..
För alla vill kanske inte läsa om vad jag gör om dagarna...
men tillsvidare får den väl ändå mest handla om det, min vardag och mina tankar kring saker osv..
I maj började jag min kamp mot min övervikt.. för jag var verkligen överviktigt, utan att inse det själv så hade jag blivit det. Jag började med viktväktarna, och måste bara berömma det programmet.. Det har gett mig min egen kropp tillbaka, inte den stora tjocka kroppen som omringade mig innan..
Nu, 8 månader senare har jag gått ner 22 kg och har bara ca 1 kg kvar till min målvikt!!
Gissa om jag är chockad!!
Och stolt också för den delen!
Nu gäller det att komma igång med mer träning som kan forma kroppen till hur jag verkligen vill att den ska se ut! Hemmaträning blir det för mig änsålänge, och så badminton som är den bästa träningsformen jag vet!! Det är ju sååå mycket roligare än att ta en joggingrunda tillexempel!!
Nu ska jag hoppa i säng, imorgon blir det lång jobbedag & sen då träning i form av badminton!
Godnatt !
Läser mycket bloggar och blir titt som tätt sugen på att ta upp bloggandet själv igen..
Men vet inte vad folk vill läsa om, som jag skulle kunna skriva om..
För alla vill kanske inte läsa om vad jag gör om dagarna...
men tillsvidare får den väl ändå mest handla om det, min vardag och mina tankar kring saker osv..
I maj började jag min kamp mot min övervikt.. för jag var verkligen överviktigt, utan att inse det själv så hade jag blivit det. Jag började med viktväktarna, och måste bara berömma det programmet.. Det har gett mig min egen kropp tillbaka, inte den stora tjocka kroppen som omringade mig innan..
Nu, 8 månader senare har jag gått ner 22 kg och har bara ca 1 kg kvar till min målvikt!!
Gissa om jag är chockad!!
Och stolt också för den delen!
Nu gäller det att komma igång med mer träning som kan forma kroppen till hur jag verkligen vill att den ska se ut! Hemmaträning blir det för mig änsålänge, och så badminton som är den bästa träningsformen jag vet!! Det är ju sååå mycket roligare än att ta en joggingrunda tillexempel!!
Nu ska jag hoppa i säng, imorgon blir det lång jobbedag & sen då träning i form av badminton!
Godnatt !
